24式简化太极拳拳谱图解.docx

创作时间：二零二一年六月三十日
24式简化太极拳图解之助阻及广创作
创作时间：二零二一年六月三十日
24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又 仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳” .24式太极拳虽然举
措未几，但能充创作时间：二零二一年六月三十日
24式简化太极拳图解之助阻及广创作
创作时间：二零二一年六月三十日
24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又 仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳” .24式太极拳虽然举
措未几，但能充沛体现太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相 比，内容更精炼，结构更合理，举措更规范，在满足太极拳快乐 喜爱者熬炼身体需要的同时 ,又便于掌握，易学易懂，费时少，
收效快，所以流彳t极广，尤其为太极拳初学者所喜爱.
24式太极拳共分八组
第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅
第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱
第三组7左揽雀尾8右揽雀尾
第四组9单鞭10云手11单鞭
第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚
第六组16左下势自力17右下势自力
第七组18左右穿越19海底针20闪通臂
第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势
24式太极拳套路名称
.起势
.野马分鬃
.白鹤亮翅
创作时间：二零二一年六月三十日
创作时间：二零二一年六月三十日
.搂膝拗步
5
中4■中王王王王
. 于于车匕克已
.倒卷肱
.左揽雀尾
.右揽雀尾
.单鞭
.云手
.单鞭
.高探马
.右蹬脚
.双峰贯耳
.左蹬脚
.左下势自力
.右下势自力
.玉女穿越
.海底针
.闪通背
.转身搬拦捶
.如封似闭
.十字手
.收势
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白鹤亮翅
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“ 34 35 36 37 38
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九、单鞭
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云手
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卜一、单鞭
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