Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
健身气功六字诀口令词
健身气功六字诀口令词
预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方,呼吸自然、面带 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
健身气功六字诀口令词
健身气功六字诀口令词
预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方,呼吸自然、面带微笑。
起势:两掌缓缓上托、下按,拨掌、收回,静养。
一、嘘字诀:两手松开、收至腰间,穿右掌、吐嘘……、右掌收回、
身体转正;穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正;嘘……、右掌
收回;嘘……、左掌收回;嘘……、右掌收回;嘘……、左掌收回。
二、呵字诀:提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌.
三、呼字诀:转掌心向内,收回、外开、呼……收回、呼……收回、呼……
收回、呼……收回、呼……收回、呼……
四、呬字诀:
两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头
缩项、两掌前推、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、
落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩
扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、
健身气功六字诀口令词 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.