拉玛泽生产呼吸法.doc

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拉玛泽生产呼吸法
　　拉玛泽生产呼吸法，又称为“心理预防自然生产法”，是一种减痛呼吸法，在孕期满7个月的时候，孕妇就可练****主要包括神经肌肉控制、体操运动和呼吸。一般练****时间为晚餐后2小时，可由先生协助进行。
步骤：
　　一）憋气、用力（从1数到10）
　　吸气、憋气、用力（从1数到10）
　　4、廓清式呼吸
　　5、收缩结束
　　孕妇一个人练****时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子
　　5）、哈气运动：
　　哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。练****时闭气运动和哈气运动要穿插进行。
　　6）、吹蜡烛运动
　　方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。
　　口令：不要用力――吹蜡烛。
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今天在网上找到“拉玛泽生产呼吸法”，听说对于生宝宝很重要，和姐妹们分享
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廓清式呼吸
步骤
、躺皆可。
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手指按摩法
优点
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步骤
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，将手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚。
，将手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
胸部呼吸法
运用时机
当孕妇无法做正常活动时，例如无法走路或说话时。
步骤
“廓清式呼吸”，以坐或躺的姿势皆可。
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，慢慢呼气。
，再做一个“廓清式呼吸”。
练****br/>1分钟做6～9次，每次有60秒的收缩。
“嘻嘻”轻浅呼吸
运用时机
这类型的呼吸形式，通常在做胸部呼吸法无效时使用，于分娩的第二阶段（子宫颈扩张3～7厘米）时。
步骤
“廓清式呼吸”。
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“廓清式呼吸”时，将肺部的空气排出，吸一小口气，呼吸保持轻浅，呼出及吸入的气是等量的，以免换气过度。
，完全用嘴呼吸。
，用发出“嘻嘻”的声音，保持用胸部高位呼吸。
，照镜子时会发现喉咙会动。
，有规律感，吸气与呼气相等量，用呼吸的速度快慢强弱，配合收缩的强弱。
，再做一个“廓清式呼吸”。
练****br/>在一次子宫收缩中，也许会有几次感觉最强烈的高点，因此呼吸速度可依需要调节，至少每次练****60秒收缩。
喘息呼吸
运用时机
当“嘻嘻”呼吸无效时，通常运用于分娩中第一产程的末期，不要太早开始此呼吸法，否则在紧要关头就难以应付了。
步骤
“廓清式呼吸”。
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～6次喘息呼吸之后，用嘴呼气，技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样，但比“嘻嘻”式呼吸浅。
，再做一个“廓清式呼吸”。
练****br/>此技巧也可用于加速或减速来配合强烈收缩。