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健康教育与健康促进
(基本概念)
1、健康教育:是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识,树立健康观念,自愿采纳有利于健康行为、生活方式的教育活动与过程。
2、健康促进:是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施,鼓励健康的行为,增强人们改进和处理自身健康问题的能力。
3、健康教育与卫生宣传不同。卫生宣传指的是卫生知识的单向传播;卫生宣传是健康教育的重要措施之一;健康教育是整个卫生事业的组成部分,也是创造健康社会环境的“大卫生”系统工程的一部分。
4、健康教育要提供人们行为改变所必须的:知识、技术与服务。
5、健康促进的基本内涵包括:个人及政府行为的改变。
6、1986年在首届国际健康促进大会上通过了《渥太华宣言》,其涉及5个主要活动领域:①制定能促进健康的公共政策;②创造支持的环境;③加强社区的行动;④发展个人技能;⑤调整卫生服务方向。
7、1997年在印尼雅加达召开的世界第四届健康促进大会上通过了《雅加达宣言》,提出了21世纪健康促进的重点,包括6个方面:①提高全社会对健康的责任感;②增加对健康发展的投资;③巩固和扩大健康领域的合作伙伴关系;④增强社区的能力及赋予个人权利;⑤保证促进健康所需的基础设施;⑥行动起来,建立全球健康促进联盟。
8、健康促进的核心策略是:社会动员。
9、把健康教育列为初级卫生保健八项任务之首的是:《阿拉木图宣言》。
10、健康教育与健康促进在卫生工作中的作用:①实现初级卫生保健的先导;②卫生保健事业发展的必然趋势;③一项低投入、高产出、高效益的保健措施;④提高广大群众自我保健意识的重要渠道。
11、减低危险因素,预防各种生活方式病,从本质上讲是一种:社会性突破。
(健康相关行为)
1、影响健康的因素:生物学因素、环境因素、卫生服务因素、行为与生活方式因素。
2、20世纪60年代末期,美国学者布瑞斯洛等人发现只要采取7种基本的健康行为,就能明显地提高人的健康状态,这7种行为是:①每日正常而规律的三餐,避免零食;②每天吃早餐;③适量运动;④每晚7~8小时的睡眠时间;⑤不吸烟;⑥保持适当的体重;⑦不饮酒或少饮酒。
3、知信行理论:此理论认为行为改变是目标,知作为基础,信作为动力。知识是行为改变的必要条件,但知识与信息不一定能直接导致行为的改变。信念反映行为的倾向性,要转变行为需先转变态度。
4、行为改变的5个阶段:
阶段
心理特点
干预策略
一、没有准备阶段
对问题尚无了解,毫无思想准备
提供信息,提高认识
二、犹豫不决阶段
意识到问题,引起关注但犹豫不决
提高认识,激发动机
三、准备阶段
形成态度,作出承诺
提供方法,鼓励尝试,环境支持
四、行动阶段
已经采取新的行为
支持鼓励,加以强化,环境支持
五、维持阶段
已经巩固新行为
继续支持,不断强化,预防复发
   以戒烟为例,加深理解:①没有戒烟打算转变为②有戒烟愿望及③准备戒烟,然后发展到④采取戒烟行动,⑤维持戒烟行为防止复吸。
5、对群体的健康教育干预可考虑以下策略:①动员领导;②发动群众参与;③培养骨干和典型;④利用舆论和规范的力量;⑤应用竞争机制;⑥评价与激励;⑦利用法规与社会监督。
6、健康教育中运用较为广泛的的行为矫正技术有4类:①脱敏法;②示范法;③厌恶法;④强化法。
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