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科学用脑的正确方法
在大都市的知识分子人群中，应对自己身体各器官的承受能力要有清醒的认识。只为眼前利益“个人奋斗”，会造成长期“智力透支”。下面给大家分享一些关于科学用脑的正确方法，希望对大家有帮助。
学生应该如何科学饮水量是必不可少的。
如何才能养成科学用脑的****惯
1、勤动手，刺激大脑
因“左手受右侧大脑牵制支配，右手受左侧大脑支配牵制””手指的适度动作能刺激大脑，防止脑退化”所以我们平时要学会两手“左右开弓”，如：玩魔方，抚琴，拉二胡，等都可以通过手动促脑灵全面开发左右脑的功能。手指活动要多样化，避免单一的模式，这样才能加强手指和大脑间的信息传递。另外我国民间也有“心灵手巧”一说，即手巧心灵。因此在繁忙的工作和学****之余，我们一定要多加练****这对于提供用脑效率大有脾益。


2、摒弃杂念、保持情绪稳定且愉快
现代将于心理学研究表明，情绪与用脑效率也有不可分割的重要关系。思绪紊乱，心情低沉，过度紧张，长时间沉浸于苦闷之中，焦躁不安都会影响脑细胞的过度损耗和低能运转。人的思维和情绪是紧密联系的，如果我们在学****和思考时是兴奋的，愉快的，沉稳的，那必将促进智力的发展和提高有效用脑的效率。所以，我们在用脑时，应该摒弃杂念，保持情绪轻快的状态，提高用脑效率。
3、聚精会神，专心用脑
注意力是指人在进行心理活动时对某种特定对象的意识的集中，它能够在某个瞬间把我们的心理活动有有选择的特定的指向一个相对物，同时又离开其他对象的一种现象。
心理学家认为：人们在聚精会神地从事某活动的时，大脑皮层中的兴奋中心就会被触动，大脑的全部能量就都被用来供应这个兴奋中心，结果留下的印象就会很深刻。反之，如在工作或学****时在想其他事，那么大脑皮层就会同时出现2个兴奋中心，两者之间由于有差异，便会相互影响，互相干扰。所以在学****或工作就会受到干扰。那么我们在学****或者专注于一件事的时候就应该全神贯注，切勿分散注意力。
4、眼到、手到、口到、心到
专研一件事的时候，如只动眼睛就只能让自己的视觉系统受到刺激，使视皮层受到兴奋，若我们能同时眼到、手到、口到、心到，那由声音触动的听觉系统，手触动的感觉系统等会尽可能多地把学****的痕迹留在大脑皮层各个部位。由于相互间发生过必要联系，因此，我们的印象就会被牢牢加深。起到牢记于心的作用。


5、把握最佳用脑时间
我们都知道，大脑工作的效率使有限的。如，睡着后，大脑皮层的活力增加，我们在充足的睡眠后，工作效率会提高。
我们要发现自己的最佳用脑时间，比如：有些人在晚上，有些人在早上。那么我们应该充分利用自己的最佳状态去学****从而取得最佳的效率。
6、劳逸结合 适度用脑
连续学****的时间长，大脑就会疲劳，产生抑制使人欲睡 难以集中注意力。那么我们就应该劳逸结合。根据实际情况进行休息，参加锻炼。让自己的头