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儿童中医健康教育知识讲座.docx

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Prepared on 22 November 2020
儿童中医健康教育知识讲座
儿童日常中医保健知识
儿童日常中医保健知识!小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏 Prepared on 22 November 2020
儿童中医健康教育知识讲座
儿童日常中医保健知识
儿童日常中医保健知识!小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。
方法/步骤
1
一、0-3岁儿童日常保健
　　(一)饮食调养
　　，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
　　，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。
2
(二)起居调摄
　　，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。
　　，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息****惯。
　　，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。
3
　二、4-6岁儿童日常保健
　　(一)饮食调养
　　，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
　　，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。
4
(二)起居调摄
　　，包括作息规律，定时排便。
　　，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”
5
(三)运动保健
　　，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
　　，适当运动，如跳绳、拍球等。
6
　三、儿童饮食宜忌

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