高中体育田径选项课教案十.docx

高中体育田径选项课教案十
周次          课次      10        日期              任课教师       
教学内容 ：技术评定（考核）      ：复****跳远的助跑技术；      高中体育田径选项课教案十
周次          课次      10        日期              任课教师       
教学内容 ：技术评定（考核）      ：复****跳远的助跑技术；         
复****跳远的腾空与落地技术      ：1200米、1000米跑         
课的任务 通过本课教学，进一步掌握跳远的助跑起跳技术和腾空和落地技术           
部
分
时
间
教  学  内  容
运  动  负  荷
组  织  教  法
时间
次数
强度
开始部分
5
一、集合整队，检查人数
二、师生问好
三、教师宣布本节课的内容及教学目标
四、安排见****生，检查服装
组织形式：
*******
*******
*******
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要求：快、静、齐
准
备
部
分
25
一、慢跑1圈
二、徒手操
1、扩胸运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、腹背运动
4*8拍
中
组织：四列横队成体操队形
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Δ
5、活动膝关节
6、正压腿
7、侧压腿
8、踝腕关节
三、柔韧性练****br/>1、坐位体前屈
2、跨栏坐
要求:
动作到位,使各关节充分活动开
要求：
给自己加压，严格要求自己
部
分
时
间
教  学  内  容
运  动  负  荷
组  织  教  法
时间
次数
强度
基
本
部
分
55’
一、专门性练****br/>1、正踢腿
2、高抬腿
3、转髋跑
4、加速跑  50米
二、跨栏跑技术评定（考试）
蹲踞式起跑过第一栏；栏间跑及过栏技术；最后一栏完成终点冲刺跑。动作连贯向前性好
栏上技术合理，栏间三步节奏感强，上下肢协调
终点冲刺跑的技术动作正确合理
各1组
各3次
5次
中
中
中
组织：
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Δ
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组织与教法：
1、讲解跨栏跑技术考核评定方法
2、每人练****一次
评分标准：
1、蹲踞式起跑过第一栏 20%
2、栏间跑及过栏技术  40%
3、终点冲刺跑技术    20%
4、动作的连贯性      20%
三、复****跳远的助跑技术
3、按点名册顺序进行考核
要求：
克服心理因素，发挥自己的最好水平
教法：
1、固定助跑起动方式
2、助跑踏板练****br/>3、8-10步