申时茶引导词 申时茶解说词.doc

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申时茶引导词申时茶解说词
申时,若能安顿地把茶喝透彻,喝到身体微汗,一是清净身体,二是平静情绪,三是建立****惯****惯即文化,中国的茶文化就在我们的喝茶****惯中。下面是为大家带来的申时茶引导词申时茶解说词,希望能帮助到大家!
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1、申时茶时间
下午3点-5点。属全天最佳喝水排毒时间,此时饮入适量温热茶汤,有助于身体完成一次彻底的清扫。
2、茶席要求
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采用最简约的茶席布置和行茶方式,不插花,不熏香,用最随心的布置方式,感受茶与我们的融合。
3、申时茶喝茶前提
两餐之间饮用可保证血糖平衡;茶汤不可过热烫口;茶汤浓淡适中;每次至少喝七杯茶。
4、申时茶的要求
坐姿:上身挺直微微前倾,双目微闭,调整呼吸;男士轻握拳头,自然垂放在腿上,双腿与肩同宽。女士将双手拇指相扣,护住丹田,双膝微微并合。
呼吸:先将气吐净,身体排空腹部瘪下去,吸气时肚子自然的鼓起。让新鲜的氧气充分深入肺中,慢慢使用腹部呼吸,不可短促。
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持杯:左手拿杯以为礼、右手托杯以为敬(茶诗网),感恩之心以为品。双手手臂抬起,呼吸会自然变得深邃,但要注意放松肩膀,放松情绪。
5、背景音乐
背景音乐以舒缓平和的古筝曲、笛奏曲为主。
6、申时行茶
一碗喉吻润
茶汤以不烫口的最热温度为宜,分四步喝茶,1、先吐气腹部凹陷,2、边吸气边喝茶,3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气,腹部凹陷,4、咽下茶汤。
二碗破孤闷
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认真感受茶汤进入身体,心情放松,破除杂念,心情平和,情绪平缓,渐入茶境。
三碗搜枯肠
茶汤在呼吸的带动下参与气血循环,促进胃肠的蠕动,如有打嗝属正常现象。
四碗发轻汗
我们感到全身发热,气脉舒畅,身体产生内动力,微微发汗。如果有汗排出,可用干纸巾擦拭,切不可用湿毛巾,冷热刺激会造成毛孔瘀堵。
五碗肌骨清
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茶汤的能量深入骨骼关节,保持坐姿不动,身心轻松,压迫紧张的情绪全然消退。
六碗通仙灵
此时茶已经在体内深入运行,并且促进了全身更顺畅、更良好的循环,全身都轻盈飘逸、酣畅淋漓。
七碗清风生
七碗茶以后,思想和情绪充分放松,感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。在一杯茶的世界里享受了幸福和宁静。
七碗是一次茶修体验的基础茶量,接下来大家可以根据自己现在的真实感觉,自由选择是否继续喝下去。
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申时茶:
1、最好的喝茶时间申时:下午3点至5点。
申时把茶喝透彻,起到通经达络,疏肝补肾,肝主目,肾主耳,耳聪目明,神清气爽。坚持10/15天可达到良好的排毒效果,身体异味,口气恶浊都会得到大大的改善。另外,对于皮肤保湿也有明显的数据证明,透彻的喝茶,皮肤的缩水率夏天提升20--25%,冬天提升10--13%左右。尤其是在夏天,本着寒病热治,申时喝茶,可去湿寒,补阳气。
(为何说申时喝茶,身体受益最大?)此时膀胱经当值,气血流注于此,是膀胱经最活跃最旺盛的时刻。(在人体中是穴位最多,最长的重要经络)是全天最佳喝水排毒时间,所以需要大量有自然能量的茶汤进入身体参与运化,排毒。
2、喝茶时的注意事项1)坐姿:上身正直、正襟危坐,以保持中脉畅通;
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双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽,脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上,轻握拳头,大拇指指尖顶住劳宫穴(手心);
女士将双手大拇指相扣,左手在上护持丹田。
2)持杯:左手持杯以为礼、右手托杯以为敬,感恩之心以为品。古礼讲左手是君子之手,这样的持杯法表示大家相互谦让之意。右手托起品茗杯,双手并举,把茶汤送到嘴边,手臂抬起后,我们上身的格局就打开了,呼吸自然变得悠长深邃!3)呼吸法:喝茶时采用腹式呼吸法,第一步:先深深的把气往外呼,(肚子完全瘪下去)第二步:吸气的同时喝茶汤,(肚子鼓起来),第三步:先把茶汤含嘴里,待鼻子把浊气呼尽,第四步:再徐徐咽下茶汤。
啜饮有声,让空气与茶相融合,给人体最大限度的补充含氧量,同时降低茶汤温度,以免烫伤!喝茶讲究八不喝(饱不喝,饿不喝,冷不喝,烫不喝,浓不喝,淡不喝,多不喝,少不喝!)3、手机静音:现在,请大家先将手机调至静音状态,以便更好地凝神静心,渐入茶境。我们放下所有杂念,微闭双目、舌顶上腭,深呼深吸,伸展眉宇,从头到脚全身放松,随着音乐进入今天的申时茶修体验。
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喝茶时,采用腹式呼吸法,其余采用自然呼吸法。
4、第一碗:一碗喉吻润茶汤分好-------先深深的把气往外吐尽,肚子瘪下去,端起茶汤,此时小心茶汤比较满,杯子的温度也会有点烫。吸气的同时喝茶汤,边吸气边饮茶,在不烫着自己的情况下,尽量全部喝完,不要咽下,放下杯子(肚子鼓起来),先把茶汤含嘴里,待鼻子把浊气呼尽,再徐徐咽下茶汤。
第一碗茶汤入口,带走了口腔及喉咙的杂气与杂味,嘴巴,喉咙得到滋润,清新舒适。
5、边泡边说-----第2碗----(深呼深吸,吐垢纳新,跟自己完全融合在一起,去深刻体会呼吸所承载的生命重量)第二碗,二碗破孤闷还按照腹式呼吸的方法去喝,深深的把气往外吐尽,肚子瘪下去,吸气的同时喝茶汤,边吸气边饮茶,尽量全部喝完,先把茶汤含嘴里,待鼻子把浊气呼尽,再徐徐咽下茶汤。
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第二碗茶使心情放松,所有情绪来自于我们的心念,因此放松心情,破除杂念,让自己投入于这杯清茶。喝完两碗茶后,在茶的作用下,我们头上发热,上半身微微发汗。
6、边泡边说----第3碗----(此刻让我们成为一片云朵,轻轻飘浮在忘忧河的上空,无所谓悲喜,无所谓牵挂。)第三碗:三碗搜枯肠此时茶气运行到腹部,在茶的帮助下,促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,为身体做减法。
7、边泡边说-----第4碗-----(道家有言,一息尚存,生命就不止,在一呼一吸之间,让我们回到内心,与自己同在,与呼吸同在,去倾听发自我们内心的声音,去寻找那个未曾遇见的自己。)第四碗:四碗发轻汗此时茶汤进入气血当中,在茶气与茶力的作用下,我们全身发热,气脉舒畅。茶气分三股,第一股是清气,借茶入肺,茶的清香滋润肺部,为肺部做减法,第二股叫正气,改善循环,通畅中脉,中正之气灌满全身,第三股叫和气,能通经活络,平和心境,太和之气油然而生。
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8、边泡边说-----第5碗----(用心灵的眼睛去打量一下我们的身体,去感受汗液顺着我们的脸颊,经过脖子,背部,腰部,腿部,从每个毛孔渗出!放松,放松我们的情绪,回到呼吸上!)第五婉:五碗肌骨清茶汤中的能量已经深入到我们的骨骼、关节,气走百骸。茶起到疏通和促进的作用,感觉到热量在腿部逐渐增加,让我们的身体变得非常轻盈、畅快。
9、.边泡边说----第6碗-----(在一呼一吸之间,让我们停一停,慢下来,听一听,也许慢就是世界上最快的速度)第六碗:六碗通仙灵茶已经在体内深入运行,水入肝经,肝主目,眼睛会变得更明亮、更清晰。至此,茶为我们身体均匀和缓地做了三个减法,全身轻盈飘逸、酣畅淋漓,让大家做了回茶仙!10、边泡边说-----第7碗----当前喝下六碗,身体,思想和情绪都做了减法,感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。全身出汗后,渐渐凉爽,唯有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度。
第七碗:七碗清风生七碗茶汤已进入身体,在茶的世界里我们享受了幸福和宁静,但更重要的是回到当下,更好的生活,更好的工作。茶道:始于礼,旨在道,归真于生活。现在请大家收回思绪,慢慢的睁开眼睛。这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度,涌泉穴是肾经的重要穴位,这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。