八十八式太极拳拳谱及动作方位.doc

八十八式太极拳拳谱及动作方位
八十八式(国家套路)太极拳是以杨式太极拳为基础改编的
拳谱每一拳式之后均注有该式定势时主要脚、手的方位。它们是按四正(正东、正西、正南、正北);四隅(东南、东北、西南、西北);八偏(东偏南、东偏北、西偏南、西偏北、南偏东、南偏西、北偏东、北偏西)来定方位。它是以四正为基准(设角度为0º),以起势时面向方向固定为正南,背向方向固定为正北,左手方向固定为正东,右手方向固定为正西;并以四隅为界限(设角度为45º)而分成八偏。每偏又各分为15º、30º两点,如图.
第一段
1、预备式(正南)
2、起势(正南)
3、(右)揽雀尾(正西)
4、单鞭(东偏北15º)
5、提手(南偏西30º)
6、白鹤亮翅(正东)
7、左搂膝拗步(正东)
8、手挥琵琶(正东)
9、左右搂膝拗步(三) (正东)
10、手挥琵琶(正东)
11、进步搬拦捶(正东)
12、如封似闭(正东)
13、十字手(正南)
第二段
14、抱虎归山(西偏北30º)
15、(右)斜揽雀尾(西偏北30º)
16、肘底看捶(正东)
17、左右倒卷肱(三) (正东)
18、斜飞式(南偏西30
32、左分脚(东偏北30º)
33、转身左蹬脚(正西)
34、左右搂膝拗步(二) (正西)
35、进步栽捶(正西)
36、翻身白蛇吐信(东偏南15º)
37、进步搬拦捶(正东)
第四段
38、右蹬脚(东偏南30º)
39、左披身伏虎(弓步北,看东北)
40、右披身伏虎(弓步南,看东南)
41、回身右蹬脚(东偏南30º)
42、双峰贯耳(东偏南30º)
43、左蹬脚(正东)
44、转身右蹬脚(正东)
45、进步搬拦捶(正东)
46、如封以闭(正东)
47、十字手(正南)
第五段
48、抱虎归山(西偏北30º)
49、斜揽雀尾(西偏北30º)
50、横单鞭(正南)
51、左右野马分鬃(三) (正西)
60、左右金鸡独立(二) (正东)
61、左右倒卷肱(三) (正东)
62、斜飞式(南偏西30º)
63、提手(南偏西30º)
64、白鹤亮翅(正东)
65、左搂膝拗步(正东)
66、海底针(正东)
67、闪通臂(正东)
68、转身撇身捶(西偏北15º)
69、进步搬拦捶(正西)
70、上步揽雀尾(正西)
71、单鞭(东偏北15º)
第七段
72、云手(三) (正南)
73、单鞭(东偏北15º)
74、高探马(正东)
75、左穿掌(正东)
76、转身十字蹬脚(正西)
77、搂膝打捶(正西)
º)
19、提手(南偏西30º)
20、白鹤亮翅(正东)
21、左搂膝拗步(正东)
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