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七个心理技巧让你走向情绪高潮
心理导读:此文送给被各种情绪困扰的朋友们,让你重新燃气生活热情和拥有强大的积极能量,7种方法把你从情绪泥潭中拖出来。
你最近感到情绪低落吗?
不是只有你有这种感觉哦。
过完感恩节后的这一周里我已经遇到无数人说自己完全不想回到工作中去。
他们已经放了几天假,现在还想继续放假,他们知道十二月将会变得混沌不清,充斥着假日聚会、饼干、白兰地酒和蛋奶酒。他们很难应对这样的现实——必须参加各种宴会同时完成工作,使之达到一种平衡状态。
他们灰心,缺乏动力,甚至沮丧。
不能放整个十二月的假对我们大多数人来说都是件不幸的事。可想而知,对下个月的工作缺乏动力是不利于我们的事业的。
那么当你萎靡不振的时候怎样才能变得积极向上呢?这里我总结出了七种方法,多年来我一直用这些方法激励自己重新振作:
。著名博客“禅****惯”(Zenhabits)的创建者里奥·巴伯塔(Leo Babauta)十分支持少做一点事,所以你也应该这么做。这是因为如果你做太多事情,你对每一件事情的付出自然就少了。
如果你不能全身心地投入一件事,那么自然就会感到缺乏动力。
少做一点事能减轻你的压力,不要像全世界都压在你肩膀上一样。这样就能让你专注于那几件能真正让你感到兴奋的事。
“珍惜每一件事,在你的生命中,无论你做什么或者拥有什么,让它值得被拥有,好好珍惜它。”——里奥·巴伯塔《简单生活指南》
。当你能坚持持续地做一件事,通常那完全是一种惯性来保持你继续下去的动力。
所以,如果你是个作家,几乎天天写作,当你想尝试培养一下自己的运动****惯时,那就制作一张健身周计划表并坚持照上面的计划做。如果你是一个企业家,那就每天做一些能促进你事业发展的事。
工作中偶尔休息一下是好的,但是休息太长时间以至于打破了你已有的****惯将会使你失去对工作的兴趣。
。当你不能从内心激起斗志,那就看看外面的世界吧。拿一本你最喜欢的鼓舞人心的书,读一些催人奋进的名言,看几个你感兴趣的博客更新。
外来的鼓励的话语也许正是使你的球再次运转起来所需要的。
。为自己编一句能帮助你不脱离正轨的咒语,这或许看起来有点蠢,但是确实是有效的。
你可以想一句咒语或者口号,并确保你能一生都坚持遵守这句话,像“珍惜时间”这样的,或者为不同的人生阶段设计与之相适应的不同咒语,以帮助你保持不断前进的动力。
当我努力去相信我真的能以写作为生时,我的咒语是“我是一个作家”,这短短的一句