2017“正确饮水,远离含糖饮料”致家长一封信.doc

“正确饮水,远离含糖饮料”致学生家长的一封信
敬爱的学生家长们:
水是生命之源,饮水与人体健康密切相关。小学生又在身体发育的关键期,饮水****惯对身体发育影响很大,因此,希望各位家长朋友们配合学校做好孩子的正确饮水教育,让孩子能够健康成长。
一、正确饮水的要点:
1、不喝冰水,因为尽管当时喝着舒服,但喝冰水易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,还会刺激胃肠蠕动加快,出现肠痉挛,引起腹痛。
2、不要喝生水,因为易患胃肠道疾病。
3、喝水不要过快,否则极易造成急性胃扩张,也不利于水的吸收。
4、要主动喝水,在还没有感觉渴了之前饮水,因为口渴已是体内轻微失水的表现。但是睡前最好不喝水,在大量喝水后,很容易遗尿;若是常因尿憋醒,会影响睡眠质量。
5、饮水也不要过少或者过多,过少会造成身体缺水,过多会引起水中毒。青少年必须保证足量饮水,饮水量每天大约1500到1700毫升。根据气候条件变化,可以适量增加。值得注意的是,在高温和运动的状况下饮水量需要相应增加,每天的饮水量甚至可以增加到6000毫升。
6、慎用纯净水,长期饮用纯净水会减少人体对所需矿物质和微量元素的摄入。最好是饮用白开水,拒绝含糖饮料。
二、含糖饮料的危害
。糖在体内代谢不掉,会转化成脂肪储存在体内,最直接的后果是肥胖。有些孩子喝饮料影响食欲,不好好吃正餐,营养不均衡而导致消瘦。
。造成钙磷比例失调,影响睡眠。
。过量色素在体内积蓄会干扰各种酶的功能,对新陈代谢和孩子生长发育有不良影响。过量色素还会导致儿童多动症。
。经常喝含糖饮料的孩子易患龋齿;消化功能减退,引发消化系统疾病;出现“果汁尿”,引起肾脏病变,也增加了患糖尿病的风险。

某某学校
2017年11月20日
某某学校“正确饮水,远离含糖饮料”致学生家长的一封信回执
以上内容我已经阅读,并了解了全部,会积极配合对孩子进行相关教育。
学生: 班家长签字:
2017年11月20日