田径动作的易犯错误与纠正1233.doc

田径动作的易犯错误和纠正方法
考核内容
年级
易犯错误及产生原因
纠正方法
1、高抬腿跑
四年级
摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第四册2002年6月第1次印刷p33
1、上体后仰
○手扶肋木或站立(脚离墙一臂)一腿高抬,一腿支撑,听信号做两腿交替蹬、抬练****节奏可逐渐加快或让学生背对墙、肋木练****br/>○行进高抬腿跑时步幅过大造成上体后仰,可用提示的方法或限制缩小步幅的方法。
2、臀部下坐
○要求学生支撑腿关节充分蹬直,提高身体重心。
○平地站立或手扶肋木做提踵练****br/>3、步幅过大
○在地上画若干条适当距离的横线,让学生做踩格练****或在一定距离内做规定步数的练****br/>○上台阶跑练****br/>2、小步跑
六年级
摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第六册2002年7月第1次印刷P39
1、小步跑时,直腿拍打式着地,或踝、膝紧张直腿前踢。
○原地踏步走,由慢到快。
○原地(或手扶器械)做两脚交替提脚跟动作,动作放松自然,逐渐过渡到行进间的小步跑。
3、后蹬跑
四年级
摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第四册2002年6月第1次印刷p33
1、后蹬不充分,送髋不够。
○做弓箭步走,体会后蹬送髋动作。
○一脚在地上,另一脚踏台阶(或体操凳)上,做双脚交换跳练****在台阶上的腿强调顶膝、抬腿、地上的腿充分伸直。
2、不能送髋或不够
○做弓箭步走,体会后蹬送髋动作。
○原地弓箭步两腿交换跳练****br/>○教师站在学生一侧一手扶踝关节, 另一手扶臀部,帮助学生体会向前摆腿时送髋动作感觉。
五年级
摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第五册2004年6月第3次印刷p29
1、后蹬不充分,膝、踝关节明显伸不直。
○原地扶墙或肋木,两腿交换跳,体会肌***觉。
○加强腿部力量练****如直膝两腿交换跳,如果踝关节柔韧性差,可采用跪膝坐等辅助练****br/>2、腾空过高,跑动中明显向上跳。
○提示学生加强摆动退的积极前摆,落地时用前脚掌着地以减小制动。
六年级
摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第六册2002年7月第1次印刷P39
1,后蹬跑时、后蹬不充分,送髋不够
○一脚在地上,另一脚踏在台阶(或体操凳)上,做双脚交换跳练****在台阶上的腿尽量伸直。
○做弓箭步走,体会后蹬送髋动作
五年级
摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第五册2004年6月第3次印刷P31
1、起跑时,上体抬起过早。
○提示学生起动时,摆臂与腿的摆、蹬要协调配合,不要抬体过早。
4、蹲踞式起跑
2、起跑后动作不连贯,,开始几步左右摇晃,步长不均匀。
○在跑道上画上标志,有意识地控制脚的着地点。
3、抢跑
○反复练****起跑强调听到“跑”的信号后再起动。
○小学生上肢力量和两臂支撑能力不够,因此“预备”时身体重心不要前移过多。
六年级
摘自:人教版《九年义务教育六年制小学体育与健康教师用书》第六册2002年7月第1次印刷P 43
1、起动时两腿蹬起跑器无力。产生的原因是预备时臀部抬得太高或太低,两脚未紧贴起跑器。
○掌握预备时的动作要领,强调提臀稍高于肩和两脚紧贴起跑器,起动时强调两臂与两腿配合作快速