青少年篮球训练感悟.doc

青少年篮球训练感悟
摘要:青少年篮球技术训练是我国篮球的基石,其好坏直接影响我国的整体篮球水平。把控制论运用到篮球技术训练过程中,通过对控制流程、控制因素、技术训练的过程控制措施的研究,以促进青少年篮球技术训练的科学化。
关键词:青少年;篮球;训练
本人从事体育教育工作十几年,一直潜心研究探索青少年篮球训练的方法,总结适合少年儿童的训练体系,在实践中不断寻找怎样能够通过篮球这项运动去锻炼孩子们的体能,让他们更健康、更阳光,能够更好地去学****科学知识,成为祖国全面发展的有用之才,我组建了青少年篮球俱乐部,在近五年的篮球训练中,不断总结、反思,有所感悟:
一、青少年篮球训练的理念
爱护学生、关爱学生,让孩子们在快乐中去锻炼身体,强健体魄,学****篮球基本技术,培养篮球兴趣,体验运动带来的快乐。我们要知道我们面临的对象是孩子,而不是成年人,是没有任何基础甚至还对篮球一无所知的少年儿童,更不是满场飞奔,弹跳力极强的专业篮球队员,所以我们就要从基础抓起以让孩子入门为主,在训练基本技术的基础上更重要的是培养孩子的篮球兴趣,有了兴趣孩子就从被动训练变成了主动训练,让孩子体现出我要去学****篮球技术,我热爱篮球运动的热情。
记得有一名10岁的男孩是在爸爸妈妈的软硬兼施下来到队里参加训练的,家长是为了让孩子多锻炼身体,多吃东西,长身高,并没有意图让孩子从事篮球运动这一专业,但这个孩子加入训练后,在我的激发引导下,渐渐地有了浓厚的兴趣,家长说:
“现在不让他来训练都不行了,只要是到训练的时间,肯定是自己做好了一切准备,独立性增强了许多。”可见,关爱学生,注意激发孩子的运动兴趣是多么重要。
二、青少年篮球运动训练内容的选择
在选择训练内容上我本着孩子入门,动作不宜过难、简单易学,以基本技术为主,在训练方法上尽量选择入门,能吸引孩子的方式去训练。如训练内容选择原地左右手运球、原地换手运球、定点投篮、原地传接球等一些比较容易掌握的动作,再加以灵活新颖的训练方法,让孩子愿意训练、主动训练。在训练原地运球时可以让孩子自己喊口令,按拍节有节奏地运球,投篮练****可以以分组投篮比赛的方式,这样孩子有一种竞争意识,练****的认真,效果好。按照这样的训练方式反复练****再逐渐提升技术动作难度要求,循序渐进,孩子的篮球水平进步很快。有了进步,孩子就更有兴趣,家长也更加支持,这样形成一种良性循环,既培养了孩子有益的体育爱好,又学****了篮球技术,促进文化知识的学****调节孩子紧张枯燥的学****压力,真正达到了素质教育。会对孩子进行思想教育,团结友爱,勇敢坚强,乐观积极,乐于进取,团结互助等等,这些良好品质都要在篮球训练中有所体现,这就需要我们教练员细心,有意识地向孩子渗透灌输。
例如在一次训练中两个队员因为传球不小心球打到了对方的头,这时被球打的孩子就大吵大叫起来,还要动手打人,另一个孩子也不甘示弱,这时我及时发现,马上把他俩个叫到一起,给他们讲解团结友善,互谅互让的道理,最后两个孩子相拥和好,后来在训练中还成了好朋友,好球友,球
技也都大有长进。
三、青少年篮球训练要注意训练课的组织形式
青少年篮球训练要打破常规教学科的固定模式,组织形式要科学合理,循序渐进,有针对性,清晰有秩序。
我通常把一节课分为四个部分,时间是120分钟。
第一部分:准备运动、热身。可以加