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少林功夫(绝技)图解——石锁功.doc

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石锁功
来源:全球功夫网作者:韩峰(整理编辑) 日期:2009-7-22 点击: 1667次

武术专家指导:北京少林武术学校总校长兼总教练傅彪
武术专业演示:傅彪与弟子王建新、高文豪、杨元凯
武术专业摄影:博文、李倩、萧光、邱永旗、傅雷
【经典武姿】

上图为北京少林武术学校校长兼总教练
傅彪武姿——顶天立地
(摄于2009年8月6日)

【功法简介】
石锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲,专练两臂提掖之力,其功效不亚于铁袋功。石锁与一般铜锁无异,有簧有壳,但无投匙之孔窦,小者二十斤,大者六七十斤,以麻石或青石凿成。
【功法修炼原则】
本功法练****过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重的原则去****练。不可急于求成,要循序渐进。

【功法练****步骤】

第一步:
,先以铁饼代之,以右手发力抖腕扔出,铁饼在跌落之际由左手接住并以右手之法向上抛出,两手配合腕力反复练****每日三组、每组30次,于7日后在原有的数量上增加20次,此式日行数次,中间不可间断,半年后,基础既立(图1--4所示)。
(图1)王建新演示
(图2)王建新演示
(图3)王建新演示
(图4)王建新演示
,换铁饼为哑铃****练****练之法同上,此阶段要苦练半年方可,在此过程中要把握住量与度,因人而异,循序渐进(图5--10所示)。

(图5)杨元凯演示
(图6)杨元凯演示
(图7)杨元凯演示
(图8)杨元凯演示

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