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体育运动与身心健康
任何一种体育运动都会形成一个令人兴奋的、充满挑战的环境。在这个环境当中,参与者的自尊和动力都可以得到加强。
参与体育运动的原因不尽相同,但却有着一些共同点,即参与体育运动会有一些益处,这些益处包括娱乐、学****新的运动技巧、提高现有的运动技巧、变得更健康和强壮、体验运动和竞争带来的兴奋以及享受团队气氛和结交新朋友等等。
体育运动与身心健康
体育是人们发展体能,获得运动技能,提高健康水平,形成乐观的生活态度的重要途径。体育运动是强身健体、防治疾病的有效手段。
“如果能把体育运动凝缩成为一块药片,那一定会是这个国家唯一最好开的处方和最有益处的药”。
主要内容
一、相关概念与有关研究
二、体育运动与生理健康
三、体育运动与心理健康
一、相关概念与有关研究
体育
运动
健康
心理健康
心理健康的标准
心理健康度量
体育
身体教育(狭义)即以强身、医疗保健、娱乐休息为目的的身体活动。与德育、智育、美育相配合,成为整个教育的组成部分。
体育运动(广义)包括身体教育、竞技运动和身体锻炼。以身体活动为基本手段,来锻炼身体、促进健康,增强体质。
运动
从事体育活动的基本内容和方法,包括在促进身体正常发育和充分发展身体机能的各种锻炼方法和活动项目,通常分为田径、体操、球类、游戏、武术、棋类。每类又可分为若干项目。
健康
人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效果的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。(此概念仅仅局限于生理健康,不全面)
WHO(1948)健康不是没有身体上的疾病,而是躯体、心理和社会适应都处于完美状态。
健康应包括:躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面。
心理健康
又称心理卫生,包括两方面含义:
指心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会契合和谐
指维持心理健康、减少行为和精神疾病的原则和措施。
心理健康又有广义和狭义之分
狭义的心理健康,主要目的在于预防心理障碍或行为问题。
广义的心理健康:使人们在环境中健康地生活,保持并不断提高心理健康水平,从而更好的适应社会生活。
心理健康的标准
张春兴(1991)指出心理健康的标准是:
情绪较稳定,无长期焦虑,少心理冲突;
乐于工作,能在工作中表现自己的能力;
能与他人建立和谐的关系,而且乐于和他人交往;
对于自己有适当的了解,并且有自我悦纳的态度;
对于生活的环境有适切的认识,能切实有效地面对问题,解决问题,而不逃避。
心理健康的标准
刘协和(1993)提出的心理健康标准:
没有心理异常
正常发育的智力
健全的的人格
充沛的精力
丰富的情感生活