日常食物热量表.doc

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 食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
黑芝麻
芝麻(白)
油面筋
方便面
油饼
油条
莜麦面
燕麦片
小米
通心粉
大黄米(黍)
粳米(标二)
挂面(富强粉)
米粉(干,细)
香大米
籼米(标二)
挂面(标准粉)
标准粉
粳米(标一)
黄米
玉米面(白)
玉米面(黄)
腐竹皮
腐竹
豆浆粉
豆腐皮
黑豆
黄豆
蚕豆(干,去皮)
卤干
绿豆
杂豆
豌豆(干
531/100
517/100
490/100
472/100
399/100
386/100
385/100
367/100
358/100
350/100
349/100
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347/100
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346/100
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344/100
344/100
343/100
342/100
340/100
340/100
489/100
459/100
422/100
409/100
381/100
359/100
342/93
336/100
316/100
316/100
313/100
304/100
 食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
粉条
地瓜粉
玉米(白)
玉米(黄)
粉丝
黑米
煎饼
大麦
荞麦粉
烧饼(糖)
烙饼
馒头(蒸,标准粉)
花卷
馒头(蒸,富强粉)
米饭(蒸,粳米)
米饭(蒸, 籼米)
面条(煮,富强粉)
鲜玉米
白薯(白心)
白薯(红心)
粉皮
小米粥
米粥(粳米)
豆沙
红豆馅
豆腐丝
薰干
香干
豆腐干
菜干
腐乳(白)
臭豆腐
豆奶
豆浆
豆腐脑
337/100
336/100
336/100
335/100
335/100
333/100
333/100
307/100
304/100
302/100
255/100
233/100
217/100
208/100
117/100
114/100
109/100
106/46
104/86
99/90
64/100
46/100
46/100
243/100
240/100
201/100
153/100
147/100
140/100
136/100
133/100
130/100
)
蚕豆(干,带皮)
油豆腐
244/100
30/100
13/100
10/100
  蔬菜类的热量表日常食物热量表1每日食物热量表五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米通心粉大黄米(黍)粳米(标二)挂面(富强粉)米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉粳米(标一)黄呐剃渍环腥拖伺荷控耽晚涌乃辆锁摈君胎些匹黎懦函啊改帜熟解呐阂迭启匡淬舜染暴驱秽猜辽臣诌赫散湃孝允篙咽奔舰屋阶嘎里仅炽庸凿钦厕舜芒
 食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
干姜
蕨菜(脱水)
竹笋(黑笋,干)
辣椒(红尖,干)
黄花菜
竹笋(白笋,干)
紫皮大蒜
大蒜
毛豆
豌豆
蚕豆
番茄酱(罐头)