少林功夫(绝技)图解——穿帘功.doc

穿帘功来源:全球功夫网   作者:韩峰  日期:2009-10-13   点击:661次   武术专家指导:北京少林武术学校总校长兼总教练:傅彪武术专业演示:傅彪得意弟子:李海生、潘金波、王坤、黄明明武术专业摄影:邱永旗、王伟锋【经典武姿】傅彪得意弟子王坤演示少林绝技——穿帘功2010年8月16日摄功法简介穿帘功为少林七十二艺软功。是专门练****人窜纵跳跃的一种功夫,历代为少林武僧所研练的功法之一。 功法修炼原则本功法练****过程要由浅入深、从易到难、由低到高的原则去****练。不可急于求成,要循序渐进。 功法练****步骤 ,选一平地。专练蹲撑,屈臂、低头、提臀、团身等基础动作。练****时肩、背、臀等部位依次着地,当背贴地时,迅速屈小腿,上体与膝部靠紧。两手抱小腿,向前滚动成蹲立。此法日行数次,不可间断(图1—4所示),三月后可进行跳跃式练****法(图5—9所示)。(图1)潘金波演示(图2)潘金波演示(图3)潘金波演示(图4)潘金波演示(图5)潘金波演示(图6)潘金波演示(图7)潘金波演示(图8)潘金波演示(图9),首先竖一四方台子(或石凳、圆桌等)。遵守当前****功要领,迅速起跑,震脚跃起,两手伸出,上蹿下随,身成直形,犹如云中飞燕、鱼跃龙门。切记****练之时要遵守功法修炼原则进行,此阶段须苦练一年方可(图10—15所示)。 (图10)王坤演示 (图11)王坤演示(图12)王坤演示(图13)王坤演示(图14)王坤演示(图15)王坤演示第二步一年后则可进行穿网式练****首先置一沙潭,里面放三尺沙子,潭四角各钉一桩。以粗绳结成网系于桩上(或树干)。网离沙约两尺高,人高二丈外奋力从网前穿出,而不被网所纠缠。落如沙潭之中,此法日行数次,穿跃高度皆由功力高低而定,此阶段须苦练三年之功方成(图16—22所示)。