熬八宝粥要的材料.docx

熬八宝粥要的材料八宝粥原料紫米、红小豆、小米、燕麦各30克,芡实、山药干、莲子、干枣各15克,1份混料加8倍重量的水。做法 1红小豆、芡实、燕麦、莲子和山药干洗净,加水在冰箱中浸泡一夜或8小时; 2取出预先浸泡的材料,然后连浸泡的水和其他材料一起放电压力锅中,可自动煮成八宝粥。说明 ,少量加其他配料。这种做法营养价值比较有限,这份八宝粥完全不加白米,能充分享受其他食材的营养和健康作用。由于它的饱腹感很强,维生素和矿物质含量远高于普通白粥,适合孕妇、乳母用作晚餐主食,能够在不减少营养素供应、不影响泌乳的前提下,帮助女性缓慢瘦身,或控制孕期过快的体重增长。 ,能让粥口感黏柔可口。但燕麦粒比较难煮烂,需要预先浸泡。如果换用燕麦片,则无需提前浸泡。 ,直接把所有食材和水放进去,预约4~8小时即可。注意冬天可约8小时,夏天不能超过4小时,避免细菌繁殖过度而变味。 ,但要尽量少加精白米。 ,必须原味食用,避免因加糖而降低营养价值搭配建议这个粥可以替代日常的白米饭白馒头作为晚餐的主食,女性喝两小碗即可产生足够的饱感。八宝粥不加糖,可以和白米粥白米饭一样,正常配合日常菜肴食用****惯之后就会适应。中文名:八宝粥外文名:MixedCongee腊八粥,佛粥、五味粥、七宝别称:粥、七宝五味粥等主要原料:桂圆,花生米,葡萄干,莲子是否含防否腐剂:主要营养蛋白质,脂肪,碳水化成分:合物,膳食纤维主要食用促消化,增强食欲,补功效:充体力适宜人群:老少皆宜健脾养胃,消滞减肥,功效:益气安神色泽鲜艳、质软香甜、特点: 腊八粥八宝粥腊八粥:腊八粥的传统做法是先将大麦米、白云豆、赤豆、绿豆等捡好洗净,煮成半熟,然后放进稻米、小米、黄米,再用文火熬,是粥稀稠适中,吃时加糖,并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。原料: 大豆100克,玉米100克,银耳50克,大枣9枚,香菇9个,莲子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜适量。制作方法: 、香菇放人碗内,用开水浸泡,水冷却后将其蒂去掉、滤干。 、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净,同银耳、香菇一齐放人砂锅中,加冷水文火煮沸,熬成粥状。服法:将蜂蜜调人粥中,分3次服用,每日晨服1次。功效:既有强身健体的作用,又有抗癌防癌的作用还有抗衰老的作用。回民宝粥材料: 江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克,白糖适量制作做法: ,莲子用碱水浸泡去掉绿心,红枣洗净去核,花生米用热水洗净后去皮,桂圆肉切碎。 ,放入洗净的江米,煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮,待米、豆煮烂,加入桂圆肉、金糕、红枣等料,微火煮五分钟即成。孕妇食八宝粥八宝粥特色:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。材料: 糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制作做法: [用法]分顿调糖食用,连吃数日。[作用]健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。[评注]八宝粥超市有卖,温热服用效果较好,健康人食用可强身健体。防癌八宝粥湖北省荆沙地区1995年有15名临近退休的老中医联合发起“奉献社会,人人献出一份祖传秘方”的倡议,经过对20多份秘方的论证,筛选出一种具有防癌作用的药膳——防癌“八宝粥”。其原料各地均有售,制作简单,据本地有关专家鉴定:此药膳组合科学,无毒副作用,防癌效果明显,病人易于坚持。原料: 大豆100克,玉米100克,银耳50克,大枣9枚,香菇9个,莲子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜适量。制作方法: 、香菇放人碗内,用开水浸泡,水冷却后将其蒂去掉、滤干。 、(转载于:写论文网:熬八宝粥要的材料)玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净,同银耳、香菇一齐放人砂锅中,加冷水文火煮沸,熬成粥状。服法:将蜂蜜调人粥中,分3次服用,每日晨服1次。功效: 既有强身健体的作用,又有抗癌防癌的作用还有抗衰老的作用。玉米八宝粥玉米粥是东北地区特有食品,是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主,添加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品,具有营养均衡、滋补身体的特点,是治疗心脑血管疾病、糖尿病的辅助食品。 : 玉米粒140g、木耳16g、芸豆20g、黑豆20g、花生20g、南瓜块40g、红枣2--6枚、桂圆4--6