陈式太极拳一路83式口诀.doc

陈式太极拳一路83式口诀 A、陈式太极有渊源,王庭先祖传在前,陈鑫品三留真传,发科前辈创新拳。B、松活弹抖刚柔济,螺旋缠绕妙无比,动作舒展手法细,闪展腾挪无僵力。01、预备起式双足开,虚领顶劲呈自然,两耳听后立身正。双眼平视心气静。(一)02、金刚捣碓精神敛,阴阳无偏太极现,全身缠绕螺旋劲,右拳捣碓顶精领。03、谁人不识揽扎衣,左屈右伸最神奇,千变万化由我运,两足平踏定根基。04、六封似闭周身合,合中寓开开中合,左足跟步虚实分,风吹杨柳天机动。05、单鞭一势最为雄,一字长蛇左右分,右勾左掌非马步,上下四旁扣如弓。06、金刚捣碓鬼神惊,心平气静把胯松,左手如鞭长空响,提膝震脚大地沉。(二)07、白鹤亮翅要分明,右翅舒展击长空,两手引来搂风式,右足开步左要跟。08、斜行拗步气要沉,手要搂膝身法正,左足斜行开一步,左手成勾右为掌。09、初收提膝双插掌,右脚抠地身不晃,浑身猬缩似纯阴,阴中藏阳任人侵。10、前趟拗步抖威风,两足平开两手分,眼随右手中指转,转到定式神可接。11、接到斜行拗步时,圆转随意运鸿蒙,动中有静静藏动,乾坤正气运周身。12、再次初收精神聚,虚步点地手护胸,不收不见放中巧,灵猫扑鼠束其身。13、又到前趟拗步来,心空腹实裆要开,只要中间身法正,何惧周围有敌来。14、掩手肱拳劲要整,劲力要在腰间寻,前冲后顶劲对称,注意拳头莫握紧。15、金刚捣碓又一着,上打咽喉下打阴,震脚莫把双重犯,沉肩坠肘要记清。(三)16、披身捶式最难传,松活弹抖全体现,顺逆缠丝步跟稳,蓄发相变要松沉。17、背折靠式不好练,左拳岔住在腰间,右肩下打七寸靠,背折一靠更无偏。18、青龙出水鬼神泣,转接灵敏无滞迹,右手撤回又一捶,此为太极变中拳。19、双推掌式腰要拧,右足上前左足跟,进步莫迟两掌推,不顶不延妙手传。20、三换掌式彼难防,圆转自如在腰间,双手如运太极球,上轻下沉不倒翁。21、肘底看捶叶底花,右拳藏在左肘下,左足点地右踏实,好似仙桃悬肘下。22、倒卷肱式为退行,退中寓进步法精,左顾右盼车轮转,首莫仰俯脚莫颠。23、退步压肘击胸膛,敌欲能防非妙方,压肘同时要撤步,右肘后顶把敌伤。24、压肘后面接中盘,上击下打彼难防,向左滑步莫迟疑,左拦右按似斜飞。25、又到白鹤亮翅时,一引即进开右步,敞开门户虚左脚,右手再开亮白鹤。(四)26、斜行拗步最有情,但看能明不能明,天机活波妙自生,身躯辗转在一心。27、闪通背式用法精,上步穿掌一气成,转身顶肘右退步,双掌下按气要沉。28、掩手肱拳又再现,浑身合下力千斤,劲源是从脚下起,主宰于腰达于手。29、六封似闭履采变,以柔克刚强中强,上引下松随敌意,进步双按封中闭。30、单鞭一式谁知晓,上下相合首尾保,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通。31、云手交替把门封,左右立圆护全身,脚随手运从后插,上下相随一气成。(五)32、高探马式最精神,探马之前双手分,目送右手中指甲,转身拧腰胯要松。33、探马过后右擦脚,左脚盖步双手合,右脚上飞要过腰,右手击足要打平。34、左擦脚式要分清,右脚落步再拧身,单腿支地左脚飞,左手拍击响彻云。35、左蹬一跟要转身,右脚踏实基础稳,只见左脚半空悬,劲力先蓄脚再蹬。36、前趟拗步类斜行,唯有两手是平分,深入虎穴用手探,敛臀圆裆膝要撑。37、击地捶泰山压顶,手领眼随身法正,左脚上步腿要缠,右手击地腰莫弯。38、顶肘翻身二起