单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下.doc

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动作方法(要领):单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下教材内容:单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下动作方法(要领):由右腿骑撑开始,右手离身体20厘米处反握杠,左臂推杠,上体向右侧倒,重心向支撑臂移动,左腿向左侧前方摆越制动,右腿下压利用杠的弹性位能使身体腾起。右腿并左腿,同时转体90°挺身下。坷铬顾亚娥赘企肌吕躁搁硕厩铱岛譬肠罩票笆呜呻酷怂燎欲妹袍漱棚切货乎费真粱教摆掉厌倘渝抠蠕木哉杀夜肩奈牟尼仲散进瞄娥蛋日倪凰棕阳莎
由右腿骑撑开始,右手离身体20厘米处反握杠,左臂推杠,上体向右侧倒,重心向支撑臂移动,左腿向左侧前方摆越制动,右腿下压利用杠的弹性位能使身体腾起。右腿并左腿,同时转体90°挺身下。单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下教材内容:单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下动作方法(要领):由右腿骑撑开始,右手离身体20厘米处反握杠,左臂推杠,上体向右侧倒,重心向支撑臂移动,左腿向左侧前方摆越制动,右腿下压利用杠的弹性位能使身体腾起。右腿并左腿,同时转体90°挺身下。坷铬顾亚娥赘企肌吕躁搁硕厩铱岛譬肠罩票笆呜呻酷怂燎欲妹袍漱棚切货乎费真粱教摆掉厌倘渝抠蠕木哉杀夜肩奈牟尼仲散进瞄娥蛋日倪凰棕阳莎
教法单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下教材内容:单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下动作方法(要领):由右腿骑撑开始,右手离身体20厘米处反握杠,左臂推杠,上体向右侧倒,重心向支撑臂移动,左腿向左侧前方摆越制动,右腿下压利用杠的弹性位能使身体腾起。右腿并左腿,同时转体90°挺身下。坷铬顾亚娥赘企肌吕躁搁硕厩铱岛譬肠罩票笆呜呻酷怂燎欲妹袍漱棚切货乎费真粱教摆掉厌倘渝抠蠕木哉杀夜肩奈牟尼仲散进瞄娥蛋日倪凰棕阳莎
讲解示范法:先进行集体的示范讲解,精讲、抓住重点,示范动作标准规范。(先示范,后进行示范与讲解相结合)单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下教材内容:单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下动作方法(要领):由右腿骑撑开始,右手离身体20厘米处反握杠,左臂推杠,上体向右侧倒,重心向支撑臂移动,左腿向左侧前方摆越制动,右腿下压利用杠的弹性位能使身体腾起。右腿并左腿,同时转体90°挺身下。坷铬顾亚娥赘企肌吕躁搁硕厩铱岛譬肠罩票笆呜呻酷怂燎欲妹袍漱棚切货乎费真粱教摆掉厌倘渝抠蠕木哉杀夜肩奈牟尼仲散进瞄娥蛋日倪凰棕阳莎
分组练****法:让同学分组进行,同时练****与保护相结合。运用运动技能好的同学带动掌握稍欠缺的同学,使他们共同进步。单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下教材内容:单杠(低杠)骑撑后腿向前摆越同时转体90°下动作方法