下载提示
- 1.该资料是网友上传的，本站提供全文预览，预览什么样，下载就什么样。
- 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
- 3.下载的文档，不会出现我们的网址水印。
文档列表
文档介绍
资料地址:http://bbs./thread-6809911-1-
按摩不仅能帮助放松运动后紧绷的肌肉,让运动代谢产物更快地排出腿部、避免运动后的肿胀和酸痛,也能促进腿部微循环,消除水肿、促进脂肪燃烧!
步骤/方法
用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。
象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。
两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。
按摩不仅能帮助放松运动后紧绷的肌肉,让运动代谢产物更快地排出腿部、避免运动后的肿胀和酸痛,也能促进腿部微循环,消除水肿、促进脂肪燃烧!
步骤/方法
用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。
象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。
两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。
腹部减肥最快的方法 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
猜你喜欢
- 基于局部双边滤波的实时Retinex图像增强的开题.. 2页
- 2024年市场督导工作报告 6页
- 肋骨骨折病人的护理措施讲课 41页
- 2024年巧洗衣服上的枇杷汁渍 7页
- 基于学科背景的班主任角色研究——以江苏省无.. 2页
- 基于学习型组织理论的S公司培训体系研究的开题.. 2页
- 基于委托代理理论的虚拟企业知识转移机制研究.. 2页
- 基于天然纤维素物质纳米修饰的疏水材料的制备.. 2页
- 2024年工程部员工培训计划（精选13篇） 44页
- 基于多核IP的可重构图像处理技术研究应用的开.. 2页
- 2024年工程造价实习日记模板锦集六篇 5页
- 基于多光谱数据的玉米叶绿素含量相关性研究的.. 2页
- 基于多传感器的人体生理状态判别技术的研究的.. 2页
- 基于声发射技术的机械工件缺陷检测研究与实现.. 2页
- 耳部解剖及生理 67页
相关文档 更多>>
非法内容举报中心
相关标签
最近更新
- 2024年店长月工作总结5篇
- 2024年店长个人工作计划
- 我国新药研发技术平台发展策略研究的开题报..
- 我国外汇储备的规模管理研究的开题报告
- 我国城市流动人口法律规制研究的开题报告
- 2024年幼师大专毕业自我鉴定7篇
- 2024年幼师个人成长计划书
- 2024年幼儿语言教育的心得体会7篇
- 我国制造业业务流程再造中的风险管理研究的..
- 我国刑法中持有型犯罪的疑难问题研究的开题..
- 我国农民环境权的法律保护研究的开题报告
- 农村中学初中阶段的英语教学学情分析
- 水厂施工的安全风险分析与对策
- 《灰尘的旅行》四年级下册电子版
- 国家职业技术技能标准 3-01-01-05 劝募员技..
- 施工图纸预算书(共44页)
- 浅谈大坡度隧道施工防溜车安全管控措施
- 政工师专业技术工作总结(多篇)
- 供应商质量能力提升计划
- 青岛版小学数学六年级下册复习
- 髋膝关节解剖ppt课件