太极拳拳谱全.doc

一段位太极拳 1、起势2、卷肱势3、搂膝拗步4、野马分鬃5、云手6、金鸡独立 7、蹬脚8、揽雀尾9、十字手10、收势二段位太极拳1、起势2、野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、进步搬拦锤6、如封似闭7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、左右穿梭11、海底针12、闪通背13、云手14、左右揽雀尾15、十字手16、收势八式太极拳1、卷肱势2、搂膝拗步3、野马分鬃4、云手5、金鸡独立6、蹬脚7、揽雀尾8、十字手十六式太极拳1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、进步搬拦锤6、如封似闭7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、左右穿梭11、海底针12、闪通背13、云手14、左右揽雀尾15、十字手16、收势二十四式简化太极拳起势1、野马分鬃2、白鹤亮翅3、搂膝拗步4、手挥琵琶5、倒卷肱6、左揽雀尾7、右揽雀尾8、单鞭9、云手10、单鞭11、高探马12、右蹬脚13、双峰贯耳14、左蹬脚15、左下势16、右金鸡独立17、右下势18、左金鸡独立19、左右玉女穿梭20、海底针21、闪通臂22、转身搬拦锤23、如封似闭24、十字手收势二十四式太极拳1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦锤22、如封似闭23、十字手24、收势三十二式太极拳1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、左琵琶势5、进步搬拦锤6、如封似闭7、左右搂膝拗步8、右单鞭9、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通背13、右揽雀尾14、转体撇身锤15、捋挤势16、右拍脚17、左分脚18、右蹬脚19、进步栽锤20、在右穿梭21、肘底锤22、倒卷肱23、右下势24、金鸡独立25、左下势26、上步七星27、徒步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾31、十字手32、收势四十式太极拳1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、手挥琵琶8、搬拦锤9、如封似闭10、斜飞势11、肘底锤12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分鬃15、云手16、单鞭17、高探马18、右蹬腿19、双峰贯耳20、左分脚21、转身右蹬脚22、海底针23、闪通背24、白蛇吐信25、右拍脚26、左右伏虎势27、右下势28、金鸡独立29、指裆锤30、揽雀尾31、单鞭32、左下势33、上步七星34、退步跨虎35、转身摆莲36、弯弓射虎37、搬拦锤38、如封似闭39、十字手40、收势四十二式太极拳1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步(二)7、撇身锤8、捋挤势(二)9、进步搬拦锤10、如封似闭11、开合手12、右单鞭13、肘底锤14、转身推掌(二)15、玉女穿梭(二)16、左右蹬脚17、掩手肱锤18、野马分鬃(二)19、云手(三)20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽锤26、斜飞势27、单鞭下势28、金鸡独立(二)29、退步穿掌30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠33、转身大捋34、歇步擒打35、穿掌下势36、上步七星37、退步跨虚38、转身摆莲39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势四十八式太极拳起势1、白鹤亮翅2、左搂膝拗步3、左单鞭4、左琵琶5、捋挤势(三)6、左搬拦锤7、左棚捋挤按8、斜身靠9、肘底锤10、倒卷肱(四)11、转身推掌(四)12、右琵琶势13、搂膝栽锤14、白蛇吐信(二)15、拍脚伏虎(二)16、左撇身锤17、穿拳下势18、独立撑掌(二)19、右单鞭20、右云手(三)21、左右分鬃22、高探马23、右蹬脚24、双分贯耳25、左蹬脚26、掩手撩拳27、海底针28、闪通背29、左右分脚30、搂膝拗步(二)31、上步擒打32、如封似闭33、左云手(三)34、右撇身锤35、左右穿梭(二)36、退步穿掌37、虚步压掌38、独立托掌39、马步靠40、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星43、独立跨虎44、转身摆莲45、弯弓射虎46、右搬拦锤47、右棚捋挤按48、十字手收势传统杨式太极拳(俗称八十八式)拳谱第一节1、起势2、揽雀尾3、单鞭4、提手上势5、肘靠6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦锤13、如封似闭14、十字手第二节15、抱虎归山16、肘底锤17、左右倒撵猴18、斜飞势19、提手上势20、肘靠21、白鹤亮翅22、左搂膝拗步23、海底针24、闪通背25、翻身撇身锤26、泄步搬拦锤27、进步揽雀尾28、单鞭29、左右云手30、单鞭31、左右高探马按掌32、右分脚33、右高探马按掌34、左分脚35、转身左蹬脚36、