拉玛泽呼吸法.doc

拉玛泽呼吸法拉玛泽分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学****过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。实施◆孕妇怀孕满七个月◆医护专业人员有目的地教导?怀孕的知识?神经肌肉控制运动?体操运动?呼吸技巧◆夫妻共同参与,。。,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。,培养默契,增加亲密感;,能有信心迎接分娩;,利用呼吸技巧,主动控制宫缩而引起的产痛,及其他不定状况,能维持镇定和保持体力。。,如以下情况:妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史****惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等;;如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等;,如:扭伤、摔伤等;,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等。:给自己创造一个安静的环境,练****前关上门窗,防止别人干扰。在地板上铺上瑜伽垫。:在音响里放上一盒轻音乐CD,淡淡的音乐有助烦躁的新沉静下来。:心情郁闷的时候是不能开始练****的,开始前先调整自己的心情吧。:太强的灯光会分散注意力,如果是白天练****可以拉上薄的窗帘。:可以选择喜爱的图案或玩具。步骤一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松二)、缩紧与放松运动:紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松口令:廓清式呼吸、紧缩XX(身体某一部位)、放松、廓清式呼吸练****紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右手右腿、紧缩左手左腿、紧缩右手左腿、紧缩左手右腿。检查:检查孕妇的手臂及双腿,将检查的部位抬起时会感觉到肢体重量,放开时被抬起的部位重重的掉下,则表示完全放松,否则应发出放松的口令,直到丈夫或者医护人员觉得放松为止。三)、呼吸运动:用于宫缩时,采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫。1)、初步阶段的呼吸:初步阶段每隔5-6min一次宫缩,每次宫缩持续时间为30-50s,宫口开0-2cm或者3cm。方法:,嘴巴吐气,~9次吸吐,每次速度要平稳,,每次练****60秒口令:1、收缩开始2、廓清式呼吸3、吸、二、三、四、吐、二、三、四(重复6-9次)4、廓清式呼吸5、收缩结束2)、加速阶段的呼吸:加速期时每隔2-4min收缩一次,每次宫缩持续时间为45-60s,宫口开4-8cm方法:,,,每次1分钟口令:1、收缩开始2、廓清式呼吸3、吸、二、三、四、吐、二、三、四吸、二、三、吐、二、三吸、二、吐、二