跆拳道社团活动记载本.doc

杭州市育才外国语学校社团活动记录本社团名称:“奔腾·阳光”跆拳道社团指导教师:胡黎明2014学年第一学期社团名称“奔腾·阳光”跆拳道社团社长姓名胡黎明指导老师姓名胡黎明社团人数20人活动地点跆拳道馆社团章程第一章    “奔腾·阳光”“奔腾·阳光”跆拳道社团是由跆拳道社团成员以及吸收一些爱好跆拳道的同学一起参与的组成。俱乐部标志 第二章成员制度 (1)热爱跆拳道运动,有一定的跆拳道运动基础,有提高自身礼义廉耻的素质和坚持锻炼的毅力,能够经常参加社团活动。(2)拥护并遵守社团章程。(3)有集体意识,愿为他人服务,愿为办好社团付出努力。(4)参加者无年龄,性别之限制。 ,应向社长请假。对于长期无故不参加活动并且不主动与社团保持联络、将视为自动退出。第三章活动制度   (1)活动时间相对固定,社团所有活动的内容和时间安排都在周二下午选修课进行。   地点:跆拳道馆内   ;人数:15-(1)学****武德以及礼仪、廉耻、忍耐、克己百折不屈、协调训练; (2)各级比赛、各项表演为主。(3)训练时必须穿专业服装。社团活动要求合理安排社团活动内容,制定活动进度。提前五分钟到活动地点准备,活动前做好点名工作。注意教学秩序,启发学生,提高学生的素质,培养尖子生,使学生养成良好的学********惯。保持场地卫生、物品摆放,做好清场工作。学生的作品需及时点评,保存。填写好活动记录表,及时了解未活动学生的情况。学员点名册序号时间姓名备注1王晨祥2沈子聪3沈子明4奚江涛5悉海涛6郑承越7郭英超8丁磊9沈奕10潘依11陈剑松12姜宇杭13冯子洋14陈奕航15徐砚燃16徐妍琦17林真娴18王璐19周樱芝20蔡涵宇212223242526272829303132333435教师签名活动计划序号内容备注1跆拳道礼仪介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识2弹踢学****弹腿、掌握膝关节的发力3弹腿、腿部力量的训练复****弹腿,主要掌握了解膝关节的发力4横踢腿学****横踢腿,掌握击打的力点在正脚背5左右横踢组合靶复****移动步法及腿法、学****左右横踢组合靶,加强动作协调性6反应靶复****左右横踢技术,加强动作协调性、单一技术动作的反应靶练****二、单一技术动作的反应靶练****7素质训练加强身体素质的训练,使学生的素质有一定提高8柔韧性、基本步法、基本腿法强学生的动作速度、力度、准确性,以及发力顺序9柔韧性练****柔韧性练****充分拉伸韧带,活动身体各个关节10后横踢为主的技术动作对技术动作,经过千万次的重复,学生能够应用自如11后踢腿学****后踢腿,掌握击打的力点在前脚掌12后踢复****后踢,提高动作的规范性13素质训练上下肢力量练****腰腹肌练****14复****腿法学生能够掌握以前学过技术动作的要领15加强专项素质的训练对单一动作的启动、完成加以强化16升级段位段位考试17181920选修跆拳道教案课次:第1次课上课地点:跆拳道场地指导教师:胡黎明课的任务宣布本学期教学内容介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练****培养学生勇敢顽强精神课的类型:新授课课的部分时间内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队,二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见****生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′行进间准备活动:慢跑(2-3圈)高抬腿单腿提膝交叉跑2-3圈抱腿跳立卧撑二、原地徒手操:头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动10′15′4×8队形:二、要求:听口令练****反应敏捷二、队形:二、要求:动作舒展、规范节拍分明基本部分55′宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识跆拳道的礼节跆拳道的基本技术跆拳道的特点5′10′一、组织教法:宣布本学期主要教学内容介绍跆拳道基本训练方法讲解示范各一遍模仿练****集体练****口令指挥二、队形:1、╳╳╳╳讲解△╳╳╳╳示范课的部分时间内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数基本部分55′基本功及素质练****一)专项基本功1、正踢 2、侧踢3、里合 4、外摆每种腿法2组(10╳2)(二)素质练****腹肌(抱头转体)立卧撑高抬腿立卧撑提膝每组(15╳4)休息五分钟重复练****1、2、3、4内容20′20′三、组织:(一)队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法:采用集体练****方法分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,纠正学生易犯错误要求:出腿迅速,重心移动快注意安全(二)队形:结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课