陈式太极拳83式拳谱样本.doc

陈式太极拳83式拳谱第一式 预备式第二式 金刚捣碓第三式 懒扎衣第四式 六封四闭第五式 单鞭第六式 第二金刚捣碓第七式 白鹤亮翅第八式 斜行拗步第九式 初收第十式 前蹚拗步第十一式 第二斜行拗步第十二式 再收第十三式 前蹚拗步第十四式 掩手肱捶第十五式 第三金刚捣碓第十六式 披身捶第十七式 背折靠第十八式 青龙出水第十九式 双推手第二十式 三换掌第二十一式 肘底捶第二十二式 倒卷肱第二十三式 退步压肘第二十四式 中盘第二十五式 白鹤亮翅第二十六式 斜行拗步第二十七式 闪通背第二十八式 掩手肱捶第二十九式 六封四闭第三十式 单鞭第三十一式 运手第三十二式 高探马第三十三式 右擦脚第三十四式 左擦脚第三十五式 蹬一根第三十六式 前蹚拗步第三十七式 击地捶第三十八式 翻身二起脚第三十九式 兽头势第四十式 旋风脚第四十一式 蹬一根第四十二式 掩手肱捶第四十三式 小擒打第四十四式 抱头推山第四十五式 三换掌第四十六式 六封四闭第四十七式 单鞭第四十八式 前招第四十九式 后招第五十式 野马分鬃第五十一式 六封四闭第五十二式 单鞭第五十三式 双震脚第五十四式 玉女穿梭第五十五式 懒扎衣第五十六式 六封四闭第五十七式 单鞭第五十八式 运手第五十九式 摆脚跌叉第六十式 左右金鸡独立第六十一式 倒拳肱第六十二式 退步夺肘第六十三式 中盘第六十四式 白鹤亮翅第六十五式 斜行拗步第六十六式 闪通背第六十七式 掩手肱捶第六十八式 六封四闭第六十九式 单鞭第七十式 运手第七十一式 高探马第七十二式 十字摆莲第七十三式 指裆捶第七十四式 白猿献果第七十五式 六封四闭第七十六式 单鞭第七十七式 雀地龙第七十八式 上步七星第七十九式 退步跨虎第八十式 转身双摆莲第八十一式 当头炮第八十二式 金刚捣碓第八十三式 收势陈式太极拳老架一路拳谱   陈氏太极拳一路为功夫拳,以柔为主,柔中寓刚,刚柔相济,以腰为主宰,四处用螺旋缠丝劲,它是“以意行气”,“以气摧形”,“以形引气”,一静百静,一动四肢百骸相随。腰是发劲之源。练时,运行须柔缓、圆弧、缠丝;应左右呼应,前后连贯,内外一致,周身相随,连绵贯穿,呼吸自然,虚实分明,沉肘松肩,含胸、塌腰、泛臀,蓄发相变,快慢相间。1、太极起势  2、金刚捣碓   3、懒扎衣   4、六封四闭   5、单   鞭 6、金刚捣碓  7、白鹤亮翅    8、斜   行   9、搂   膝  10、拗   步11、斜   行 12、搂   膝  13、拗   步  14、掩手肱拳  15、金刚捣碓16、撇身捶 17、青龙出水  18、双推手  19、肘底看捶   20、倒卷肱21、白鹤亮翅 22、斜   行  23、闪通背  24、掩手肱拳   25、六封四闭26、单   鞭 27、运  手   28、高探马  29、右擦脚   30、左擦脚31、左蹬一根 32、前蹚拗步  33、击地捶  34、翻身二起脚 35、护心拳36、旋风脚 37、右蹬一根  38、掩手肱拳  39、小擒打   40、抱头推山41、六封四闭 42、单   鞭  43、前   招  44、后   招   45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单   鞭 48、玉女穿梭     49、懒扎衣  50、六封四闭51、单   鞭 52、运   手 53、双摆莲      54、跌   岔 55、金