夏天养长和冬病夏治.ppt

主讲: @传承中医 5—— 春生春生??春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚, 使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚, 此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝, 此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝, 夏为寒变,奉长者少。夏为寒变,奉长者少。————《《黄帝内经黄帝内经四气调神大论篇四气调神大论篇》》夏长夏长?夏三月,此谓蕃秀,天地气交, 万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀, 使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少, 冬至重病。夜卧早起夜卧早起?夜卧:古时候不超过 ***睡觉?现代不超过 23点睡觉?子午流注: 无厌于日?释义:不要讨厌太阳。?扩展: ①万物生长靠太阳。?②人活一口气——阳气。?③寒从足下起,寒凝血滞。使志无怒,使华英成秀,使气得泄?乐观向上,心平气和。?适当运动出汗。?运动:运,静态的打坐调气; ?动,动手动脚。?运动为阳,运动有助于激发人的阳气。?白天为阳,晚上为阴。白天运动最佳。若所爱在外若所爱在外??春天适合暗恋,夏天适合明恋。春天适合暗恋,夏天适合明恋。??此夏气之应,养长之道也。此夏气之应,养长之道也。?逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。?春生,夏长,秋收,冬藏。夏天的衣食住行?衣:衣不露脐,裤不过膝。?食:冬吃萝卜夏吃姜,少喝冷饮和绿茶。?住:虚邪贼风,避之有时。?行:白天适当运动出汗。冬病夏治?体外是暑热骄阳,体内也是心火正盛,这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处,最容易被赶出来。?有很多人体质本来就有些阳气不足,夏天再痛饮消暑的饮料,如冰镇啤酒、凉茶等,然后整日在有空调的房间里工作,那真是陈寒未祛, 又添新寒。《求医不如求己 2》