夏天养长和冬病夏治.ppt

夏天养长和冬病夏治
第1页，本讲稿共36页
春生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏天养长和冬病夏治
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春生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ——《黄帝内经 四气调神大论篇》
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夏长
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟 ，奉收者少，冬至重病。
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夜卧早起
夜卧：古时候不超过***睡觉
现代不超过23点睡觉
子午流注：
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无厌于日
释义：不要讨厌太阳。
扩展：①万物生长靠太阳。
②人活一口气——阳气。
③寒从足下起，寒凝血滞。
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使志无怒，使华英成秀，使气得泄
乐观向上，心平气和。
适当运动出汗。
运动：运，静态的打坐调气；
动，动手动脚。
运动为阳，运动有助于激发人的阳气。
白天为阳，晚上为阴。白天运动最佳。
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若所爱在外
春天适合暗恋，夏天适合明恋。
此夏气之应，养长之道也。
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逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
春生，夏长，秋收，冬藏。
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夏天的衣食住行
衣：衣不露脐，裤不过膝。
食：冬吃萝卜夏吃姜，少喝冷饮和绿茶。
住：虚邪贼风，避之有时。
行：白天适当运动出汗。
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冬病夏治
体外是暑热骄阳 ，体内也是心火正盛，这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处，最容易被赶出来。
有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。 《求医不如求己2》
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手脚冰凉
手的温度是心脏在管
脚的温度是小肠在管
不孕不育看手脚温度
解决方法：灸关元穴，肾俞穴，足三里等
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关元穴
肚脐正下方四横指处
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肾俞穴
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足三里
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手脚冰凉的泡脚药方
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鼻炎
肺开窍于鼻
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驱寒气
背部膀胱经拔火罐
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心脏病
养成午睡的****惯
终身不得心脏病的方法——背部撞墙法
动作要领：撞墙的同时发出“呵（he）”音。
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减肥
减肥是减体积不是减体重
大部分人不需要减肥
瘦腿可以敲大腿的胆经
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感冒
热性感冒：少商，商阳穴刺血
寒性感冒：搓风府，风池，大椎穴
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风府，风池
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大椎穴
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筋长一寸，寿延十年——拉筋
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卧位拉筋
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西藏拉筋现场
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大一时在宿舍拉筋
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拉筋治好多病
通治各种妇科，男科问题。
例如，痛经。在月经来前一个星期拉筋
腰椎间盘突出，风湿关节炎，肩周炎，肥胖，便秘，糖尿病，腰痛，头痛等等
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拍打心包经
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夏天养生秘笈
用右手心对准左脚心，顺时针、逆时针各旋转按摩60次。然后，再用左手心对准右脚心旋转按摩也各60次。
手心是劳宫穴、脚心是涌泉穴。劳宫穴，可以治疗由内病引起的外证；脚心的涌泉穴是人体最低的穴位，犹如泉水从地下涌出，该穴位多治疗头胸之病，用于引热邪之气下行。两穴相互摩擦感应，便是大补元气
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涌泉穴
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劳宫穴
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主讲：@传承中医5
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