夏天养长和冬病夏治.ppt

夏天养长和冬病夏治
第一页，课件共36页
春生
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ——《黄帝内经 四气调神大论篇》
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夏长
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟 ，奉收者少，冬至重病。
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夜卧早起
夜卧：古时候不超过***睡觉
现代不超过23点睡觉
子午流注：
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无厌于日
释义：不要讨厌太阳。
扩展：①万物生长靠太阳。
②人活一口气——阳气。
③寒从足下起，寒凝血滞。
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使志无怒，使华英成秀，使气得泄
乐观向上，心平气和。
适当运动出汗。
运动：运，静态的打坐调气；
动，动手动脚。
运动为阳，运动有助于激发人的阳气。
白天为阳，晚上为阴。白天运动最佳。
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若所爱在外
春天适合暗恋，夏天适合明恋。
此夏气之应，养长之道也。
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逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
春生，夏长，秋收，冬藏。
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夏天的衣食住行
衣：衣不露脐，裤不过膝。
食：冬吃萝卜夏吃姜，少喝冷饮和绿茶。
住：虚邪贼风，避之有时。
行：白天适当运动出汗。
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冬病夏治
体外是暑热骄阳 ，体内也是心火正盛，这时候人体积累的阴寒之气被逼到后背的膀胱经以及各关节处，最容易被赶出来。
有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。 《求医不如求己2》
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