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文档介绍
劳逸结合
-
无论是工作还是学****让脑子学会劳逸结合。
大脑兴奋有限度，大脑疲劳后，如果用不断
刺激来迫使它工作，不注意劳逸结合，不仅
工作效率大减，得不偿失，而且有可能造成
脑功能的紊乱。
-
适当休息
?
工作中我们不能将时间排得满满当当，要
有预留的时间，去休息，去应付一些额外
的突发情况。一直紧绷着一根弦，很容易
造成精神疲劳，引发头痛、肩周炎等不利
于工作与身体的症状。适当休息可以提高
工作效率。
-
充足睡眠
?
1
、消除疲劳，恢复体力
:
睡眠是消除身体疲
劳的主要方式；
?
2
、保护大脑，恢复精力；
?
3
、增强免疫力，康复机体；
?
4
、促进生长发育；
?
5
、延缓衰老，促进
长寿。
-
?
大脑连续进行紧张的智力活动的时间不宜
太长。学龄前儿童一般在
1 5
分钟左右，中
学生在半小时至
1
小时，成年人在
1
个半小
时左右。脑力活动之后，便应有一小段休
息时间才能恢复脑力。因此，注意劳逸结
合，保持充足睡眠，才能消除疲劳，恢复
和提高工作能力。
-
谢谢！
-
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无论是工作还是学****让脑子学会劳逸结合。
大脑兴奋有限度，大脑疲劳后，如果用不断
刺激来迫使它工作，不注意劳逸结合，不仅
工作效率大减，得不偿失，而且有可能造成
脑功能的紊乱。
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适当休息
?
工作中我们不能将时间排得满满当当，要
有预留的时间，去休息，去应付一些额外
的突发情况。一直紧绷着一根弦，很容易
造成精神疲劳，引发头痛、肩周炎等不利
于工作与身体的症状。适当休息可以提高
工作效率。
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充足睡眠
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1
、消除疲劳，恢复体力
:
睡眠是消除身体疲
劳的主要方式；
?
2
、保护大脑，恢复精力；
?
3
、增强免疫力，康复机体；
?
4
、促进生长发育；
?
5
、延缓衰老，促进
长寿。
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大脑连续进行紧张的智力活动的时间不宜
太长。学龄前儿童一般在
1 5
分钟左右，中
学生在半小时至
1
小时，成年人在
1
个半小
时左右。脑力活动之后，便应有一小段休
息时间才能恢复脑力。因此，注意劳逸结
合，保持充足睡眠，才能消除疲劳，恢复
和提高工作能力。
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谢谢！
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