干眼症护理,眼睛保护.doc

干眼症护理, 眼睛保护 1 、菠菜护眼汤: 猪肝 60克、菠菜 130 克、食盐、香油各少许, 清高汤 1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各 15克。将四味中药材洗净加水 1000C 。, 煎煮约 20 分钟,滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花, 加入中药汁、猪肝、菠菜, 煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。此干眼症食疗方功效:补肝养血、明目润燥。常食可改善视力, 并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。 2 、决明子茶: 材料:决明子 10 克、菊花 5 克、山楂 15 克。决明子略捣碎后, 加入菊花、山楂, 以沸水冲洗, 加盖焖约 30 分钟, 即可饮用。此干眼症食疗方功效: 决明子、菊花皆有清肝明目之功效, 主治头部晕眩,目昏乾涩,视力减煺。 3、百合红枣粥: 百合 10克, 山药 15克, 薏仁 20克, 红枣(去核) 10 个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效: 百合滋阴降火; 山药滋肾润肺; 薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素 C, 也含有大量的维生素 A。此粥不但防治干眼效果好, 而且还用于明目。 4 、枸杞子:每日 15 克,洗净后嚼服或煮水服。此干眼症食疗方功效: 枸杞子养阴明目, 能促进修复病变的角膜, 提高机体抗病能力 5 、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。此干眼症食疗方功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒, 具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素 A, 是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮, 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是, 菊花性凉, 虚寒体质, 平时怕冷, 易手脚发凉的人不宜经常饮用。 6 、核桃仁:每晚嚼食两个,可缓解症状。此干眼症食疗方功效: 核桃仁富含脂肪油、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 E 等营养成分, 有补肾固精, 滋肝明目的功效。治疗干眼症, 保湿是关键, 眼科专家向大家介绍以下几种护理眼睛的保湿方法。 1、保持工作环境空气新鲜、保持空气湿润, 可在室内放一盆水, 或使用空气加湿器。 2 、长时间用眼后做眼部按摩或用清水擦脸,同时可以点滴一些人工泪液。 3 、多用热毛巾敷眼,每天 3-4 次,每次 10 分钟。 4 、戴隐形眼镜者,晚上应将其取下清洁消毒,并滴用一些保湿眼液。另外, 专家还提醒, 治疗干眼症, 少吃辛辣刺激性食物, 多吃富含维生素 A、C、E 的食品,都能有效预防干眼症。四种措施防治干眼症 1 、多眨眼人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志,殊不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布, 眨眼次数少了, 直接导致泪水的量减少, 而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发, 失去对眼球的保护力。 2 、长时间使用电脑者注意年轻人出现干眼症症状,应尽快到医疗诊治。 40 岁以上的人最好采用双焦点镜片,或者在打字时,戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在 60 厘米以上,使视线能保持向下约 30 度,可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 3 、提倡戴有形眼镜长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少, 因此戴隐形眼镜的人总