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孕妇维生素
“斯利安”孕妈妈知识库
维生素对孕妇的作用
叶酸,保证胎儿神经系统的发育,防止神经管畸形的发生;调节细胞及红血球的形成;保证精子质量
维生素A,促进机体生长及骨骼发育,维持上皮组织健全的功能。
维生素B1,以辅酶形式参与糖的分解代谢,有保护神经系统的作用;还能促进肠胃蠕动,增加食欲
维生素B2,参与能量代谢,保护皮肤和视力,帮助消除口腔内、唇、舌的炎症
维生素B6,参与蛋白质新陈代谢,维持中枢神经系统的功能,防治妊娠呕吐
维生素B12,促进红细胞的发育和成熟,预防恶性贫血;可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用;可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢
维生素C,有助于铁元素的吸收,增强叶酸预防神经管畸形的功能
维生素D3,促进钙吸收,使骨骼\牙齿正常生长发育并保持健康状态
维生素E,调整性腺功能,促进新陈代谢。
某些维生素补充过量给孕妇带来的风险
某些营养素一旦摄入过多,反而会带来一定的风险或者说危险性增加。
孕妇若超量服用维生素A,不仅可引起流产,而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症,才需要额外补充。一般来说,每日合理的膳食可提供5000~8000 mg国际单位的维生素A,已经可以满足孕妇每日所需。
维生素C孕妇如果过量摄入(超过1000mg)会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育,而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。
维生素D孕妇如果过量(每日超过15毫克)服用则会引起胎儿的高钙血症,造成主动脉和肾动脉狭窄,高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸,如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏;导致胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害;可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。
维生素E孕妇如果摄入过量(400—800毫克),可引起分泌代谢、免疫功能下降、乳腺肿大、恶心、头晕等。
孕妇补充维生素的误区
误区一:补充维生素多多益善
市场上有许多药准字的复合营养素,其营养素用量普遍偏大,针对准妈妈或孕妇,含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准,长期服用发生副作用的危险性会增加。
误区二:进口的就是最好的
市场上能够见得到的进口复合维生素,除了含有很多脂溶性维生素外,其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示,迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。一般的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行计量设计的。一些进口或是合资的产品,是按美均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同,国外妇女需要补充的国内孕妇不一定缺乏,维生素也并非多多益善,所以营养不在全而在适合。
误区三:食补就已经足够
有些人认为吃好喝好营养就够了,吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲,尽管孕产妇吃的好,但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡,而且每个孕产妇的饮食习惯各异,大多数人程度不同的有偏食,厌食现象,普遍存在的营养摄入破坏,因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维