2021年体育理论课教案范文体育教案－理论课.docx

体育理论课教案范文体育教案－理论课

　　教学内容：运动损伤的预防及处理
　　教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；
　　2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
　　一、运动损伤的概念和分类：
　　1、定义：体育运动中，造***体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
　　2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
　　二、运动损伤发生的原因：
　　1、认识不足，方法不妥。对运动损伤预防的主要性认识不足，未能主动地采取有效的预防方法，易造成运动损伤的发生。
　　2、准备运动不足：
　　A、不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
　　B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功效还未达成适宜水平；
　　C、准备活动的内容不适当；
　　D、过量的准备活动致使身体功效不是处于最好状态而是有所下降。
　　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练****中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分担心等。
　　4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，轻易发生损伤事故。
　　5、不良的气候改变。如过高的气温和潮湿的天气，造成大量出汗失水；在冰雪严寒的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
　　6、组织纪律混乱和违反活动要求也是造成伤害事故的原因。
　　三、运动损伤的预防
　　1、学****运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
　　2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必须的完全方法，如：检验运动场地和器材，穿着适宜的服装和鞋子。
　　3、在剧烈运动和比赛前全部要做好准备活动。
　　4、要依据自己的情况选择活动内容，合适控制运动量。
　　5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
　　6、加强医务监督，提升自我保健意识。
　　四、常见的运动损伤和处理
　　1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
　　处理：A、轻度擦伤：伤口洁净者通常只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
　　B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
　　冷敷法：可使血管收缩，降低局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因此有止血、止痛、防肿的作用，常见于急性闭合性软组织损伤。
　　2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
　　处理：应使受伤者坐下，头后仰，临时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，通常即可止血。
　　3、扭伤（当关节活动范围超出正常程度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
　　重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛