浅谈网球双手反拍击球技术与训练方法.docx

浅谈网球双手反拍击球技术与训练方法.docx浅谈网球双手反拍击球技术与训练方法
摘 要：网球比赛中，运动员都会将攻击对手反手位接球为主要目标。为了提高网球运动 员的综合能力，就要加强锻炼运动员的反手接球能力。准确的动作要领和科学的训练方法 才是提高运动员反手接球能力的关键之处。
关键词：网球双手反拍击球、动作要领、训练方法
Abstract： Tennis player's forehand hit on the backhand and strong capacity, in order to reduce the passive backhand, backhand attack enhance strength and stability, a lot of players are selected hands grip backhand shots. From the grip point of view, hands backhand grip is essentially a forehand shot add a backhand, which can hit the same hand as is a strong offensive power.
Key words： Tennis, hands, backhand stroke, technology essentials, training methods
摘要 1
关键词 1
Abstract 1
Key words 1
弓I言 3
1研究对象与方法 3
1研究对象 3
2研究的方法 3
2. 1观察法 3
2. 2文献研究法 3
2双手反拍击球技术 3
1双手反拍击打平击球 3
1. 1据拍方法、挥拍击球、技术要点 3
2双手反拍击打上旋球 4
、转肩引拍、挥拍击球、技术要点 4
3双手反拍击打下旋球 5
3. 1握拍方法、向后引拍、挥拍击球、技术要点 5
4常见错误 纠正方法 6
1引拍太晚 6
2击球速度过快 7
7
3双手反手击球技术分析 8
1双手反拍击球的技术优势 8
1. 1弥补力量的不足 8
8
1. 8
2双手反手击球的技术弱点 8
3双手反拍击球技术的要领 9
4双手反拍击球技术的训练方法 9
1徒手模仿正确动作，进行挥空拍练****9
2对着镜子来做空挥拍动作 9
9
10
5结论 10
致谢 11
参考文献 11
引言
网球运动员在训练的过程中，个人的基础的发展并不是均衡的。底线型打法的运动员因 为在平时基本都保持在底线抽球，所以网前技术相对薄弱，但底线技术就比较熟练；上网型 打法的运动员由于在平时运动要积极上网，所以底线的技术就相对比较差，但网前技术就比 较好。这样的分配虽然看起来能够更加专攻于一项技能，但是对于真正想打好网球来说却是 不可取的。无论是在国际的大型比赛中，还是私人举办的小型网球活动中，选手都会以攻击 对手的反手位为主要目标。因此，在日常训练中加强运动员的双手反拍击球就变成一项十分 重要的技能。要掌握一项技能，就要了解这项技能的技术要领，对于反手击球来说，就要了 解反手击球的技术要领，并针对这些要领制定科学有效的训练方法，让运动员能够通过这些 训练达到正确掌握双手反手击球的标准动作要求。只有通过科学的方法掌握这些标准动作， 才能为打好网球迈出坚实的一步。本文试着从双手反拍击球得技术要领探讨和训练方法上进 行论述，希望有所价值。
1研究的对象与方法

武汉体院12级网球专项的学生

. 1观察法
观察武汉体院12级网球专项的学生训练。

查阅与本文相关的文献资料。
2双手反拍击球技术
双手反拍击球技术主要有、双手反拍击打平击球、双手反拍击打上旋球、双手反拍击打 下旋球
1双手反拍击打平击球
2. 、挥拍击球、技术要点
握拍方法：
双手击球，两只手都是东方式握拍法。
挥拍击球：
双手反手击球向后引拍动作要更靠近身体，与典型的单手反手上旋球的动作相似，只是 挥拍的距离没有单手的那样长。击球后应继续在体前完成挥拍击球后的弧形动作。和单手击 球一样，把球拍带到身体的另一侧，在高处结束随挥动作，这将有助控制球并使击球有深度。
技术要领：
视线要放到球上
身体快速移动到击球点，做好向后引拍的动作。
作击球动作时，手腕放松，击球时手腕要用力绷紧，避免扭伤手腕，整个过程中前 臂伸直。
d挥拍稍向上，球伯随球动作要充分。
2双手反拍击打上旋球
2.