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腊八粥不腊八粥和八宝粥区分

　　腊八粥的含量内容丰富，粗粮细粮搭配，你知道腊八粥和八宝粥区分吗?相信不少人全部不是很清楚吧，下面xx就给大家介绍腊八粥和八宝粥区分，感爱好的一起来看看吧!
　　腊八粥和八宝粥区分
　　这个问题，应该是没有唯一答案的。总的来说，应该是意义不一样，腊八粥是在腊八这一天早上吃的，而八宝粥，通常是什么时候吃全部能够的。至于其它方面，口味，食材，做法等，这些就难说了。毕竟，有些是自己动手做的，有些是外面销售的商品。自己做的话，能够依据自己的口味和喜好，用不一样的食材，做成不一样的口味，或甜或咸或其它口味，做法，更是多个多样的，地域不一样，风俗****惯不一样，可能做法就不一样了，甚至于，同一个地方，各个家庭的做法也是不一样的。　　腊八粥食材的选择
　　1、糖尿病病人：燕麦、荞麦为首选
　　营养学上，并不主张糖尿病病人过严地限制碳水化合物，但要选取血糖生成指数较低的碳水化合物。很多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，尤其是燕麦、大麦和部分豆类所含的可溶性纤维，可在胃内形成黏稠物质，延缓葡萄糖的吸收，不会造成餐后血糖忽然上升。一些坚果，如花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高，还含有可调血脂、降血脂的不饱和脂肪酸。即便是含淀粉较多的栗子、莲子等的膳食纤维含量也在%~3%，其血糖生成指数远比精制的米面低。荞麦中含有铬，有增强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养诊疗。因此，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。教授提醒说，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，假如想吃甜食，能够放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。
　　2、老年人：可多放点大豆
　　老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品，腊八粥符合这些要求。而且腊八粥多在晚上食用，也符合老年人的饮食****惯。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄***和大豆皂甙，能够抑制体内脂质过氧化，能够预防骨质疏松症。老年人胃肠功效减弱，腊八粥恰好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动。
　　3、中青年人：多放些不一样的米
　　中青年人因为工作量、活动量大，对能量要求高。很多中年人应酬多，碳水化合物的越来越少，不符合中粮谷类应占55%~65%的标准。因此，在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类，也可合适多放些栗子、莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果。
　　4、孕妇：香软腊八粥最适宜
　　女性怀孕早期通常早孕反应严重，此时应选择轻易消化的食物以降低呕吐，粥就是一个很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥。孕中期，胎儿生长加紧，需要补充能量，同时对铁的需求量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。因此，对准母亲和新母亲来说，以下食物能够多考虑一下：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中全部含有较丰富的钙，大豆和坚果中还含有较丰富的铁。
　　5、儿童：原料尽可能丰富
　　通常情况下，孩子应合理食用多种食物，以取得膳食平衡。12岁以后，伴随青春期的到来，孩子出现第二个生长高峰，对能量和营养素的需求全部超出成年人。谷类是中国膳食中关键的能量和蛋白质的，豆类、坚果全部是营养丰富的食品，因此孩子喝八宝粥所选原料能够尽可能地丰富部分。3~5岁的孩子处于幼儿期，此时多给孩子吃些粗粮类食物，对培养孩子后来良好的饮食****