92岁的美人秦怡老师的养生秘宝【长命百岁之潇洒二爷】.doc

92岁的美人秦怡老师的养生秘宝【长命百岁之潇洒二爷】
潇洒二爷博客欢迎朋友--秦怡老师的养生秘宝
导读：被***总理称为中国最美丽女性。施瓦辛格说：秦怡是我崇拜的中国影星。秦怡的明星故事很传奇，家庭生活却有点悲凉，在光影交错的时光中，痛苦多于快乐，眼泪多于欢笑，委屈多于喜悦。那到底是什么成就了秦怡跨越苦难、跨越世纪的美丽？
根据秦怡老师自述的养生之道，归纳起来主要有六个方面：一是精神上要永远乐观；二是要心态平衡；三是饮食“三控制”；四是要学会动中取静；五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒；六是养成良好的卫生****惯。

1、精神上永远乐观
谈到养生之道，秦怡老师强调首先在精神上要永远乐观。秦怡老师如是说：人有4种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。出生和生理年龄我们不能选择，人的年龄逐步增大是不可抗拒的，但心理和社会年龄可塑性很大，人的精神状态不能因为年龄增大而松弛下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉和潜意识的自我暗示也会越来越显得苍老。我就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，我都尽量保持开朗、乐观。50岁时，我就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时， 又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。

2、心态平衡是健康的基础
心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节，调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌，但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为“抗癌明星”。
面对疾病，要始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。希望那些身患疾病的朋友，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争
3、饮食“三控制”
60岁以后，饮食“三控制”是我很重要的一条养生之道。三控制是：控制摄入的油量、盐量与食量。尽量吃的清淡，最多吃八分饱。
饮食上，我不挑食、不偏食，什么菜上市就吃什么。而且有一点很重要的是，我非常注意身体的排毒这方面，平时会比较少吃精粮，尽量多吃一些粗粮来帮助身体排毒，像黑豆、玉米、燕麦、粳米之类的，平时煲汤也会丢一些枸杞进去，这就不止排毒了，还帮助身体养肾益血。而且我曾经认识一个中医师父也给过我一个补气益血、美容养颜的食疗古方，也叫八宝方，我一直坚持喝下来了，没有间断过，现在都变成了一种****惯。就是黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、燕麦各抓一小把，红枣三颗，山药三片。黑豆和红豆要事先泡上三四个小时，然后一起放进去煮成五谷粥，枸杞最后关火5分钟前放进去，就是这么简单，我一喝就喝了几十年，每个人 都说我为什么气色这么好，这个食疗方也是功不可没的。
（至于没有时间煮粥的朋友，建议可以直接冲饮谷生缘八宝养元粉，其食材配方与秦怡老师的中医师父提供的配方是一致的，由黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、燕麦、红枣、山药烘培之后研磨而成的五谷粉，天然无添加剂，久服可以补气益血、美容养颜！非常适合现代人快节奏的生活方式，养生保健，男女老少皆宜，爱美女性
尤为适合。）