直线、曲线运球、低手投篮.doc

直线、曲线运球、低手投篮
学****目标
：通过教师讲解，学生能了解本节课的主要内容，形成正确的知识结构。
：学生能基本掌握本节课的内容，发展反应速度、灵敏、柔韧及协调能力。
：学生能培养乐于助人、团结协作的精神，促进身心健康发展。
教学重点、难点
教学重点：掌握正确的低位运球方法
教学难点：控制好球与地面反弹的高度及人行进的速度与运球时的动作要协调
一、开始部分

（导入）
目标
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，教学目标和要求。
教师活动
（人数、服装）。
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、教学目标和要求。
（同学们今天我们要学****篮球的基本技术动作，想学吗？）引导学生学****教师示范并讲解直线、曲线运球，低手投篮技术动作。
 学生活动
。
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组织形式及要求
要求：集合快、静、齐，师生精神面貌好
场地器材
篮球场，篮球，口哨。
二、准备部分
教学内容
：（4*8拍）
第一节 头部运动  
预备姿势：直立，两手叉腰。①头前屈。②头还原成直立。③头后屈。④头还原成直立。⑤⑥头向左绕环一周。⑦⑧头向右绕环一周。 ②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。要求：①头前后屈动作要做得充分。②头绕环时上体要保持正直。
第二节 上肢运动 
预备姿势：直立。①左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，掌心向下。②左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。③④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。 ⑤⑧同①④，但方向相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。 要求：  ③④动作要连贯、协调。
第三节 扩胸运动       
预备姿势：直立。①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。③再侧举后振一次。④还原成直立。⑤⑧同①④，但方向相反。    
第四节
正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
第五节 体侧运动 
预备姿势：直立。①左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。②左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。③右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。 ④右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。⑤⑧同①④，但方向相反。要求：①体侧屈时，两腿和两臂要直。②侧屈时，不要转体或前倾。
    (2*8拍)
（1）单手托球队经腋下、头上绕环
两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练****br/>（2）双手抛接球 
两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练****时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。 
（3）胯下八字型绕球
两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练****时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成 
（4）原地屈蹲旋转推滚球 
两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练****时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。 
（5）两手体前相互拨传球 
两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练****时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

每人拿起课前用来固定篮球的跳绳，进行跳绳练****br/>要求：（1）极速跳绳30秒，（2）中等速度跳绳2分钟。
目标
、心理进入工作状态。
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教师活动
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，并讲解练****要求，用口令组织学生进行集体练****br/>学生活动
，积极思考。
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，听教师的口令认真进行身体素质练****br/>组织形式及要求
要求：教师口令节奏洪亮，节奏感强，学生动作合拍、到位
场地器材
篮球场、跳绳
三、基本部分
教学内容

动作要领：双膝稍弯曲，上体前倾，，球的反弹高度约与膝同高，球的落点在同侧脚的前侧，行进时步伐要与球弹起的节奏协调一致
动作难点：