高血压个体化健康教育指导.doc

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高血压个体化健康教育
1、病情观察： 告知患者定期监测血压，如出现神志模糊 ，头痛， 头晕，心悸，恶心，呕吐，肢体活动障碍等症状应及时就医。
2、合理休息： 患者在家中应避免过度劳累，做到起居规律，早睡不 熬夜，血压较高，自觉症状明显者应卧床休息，保证充足的睡眠，避 免精神紧张，减少活动，天气变化注意保暖，防止意外的发生。
3、合理膳食： 改善饮食****惯，进食低脂、低钠、低胆固醇、清淡饮 食。日常多吃果蔬和易于消化的食物， 少吃或不吃各种咸菜及盐腌食 品，一般每日食盐摄入量应少于 6g 以下；食物中注意补充钾和钙， 如：绿叶菜，鲜奶，豆制品等；少吃肥甘厚味食品，应少吃或不吃动 物脂肪和内脏，防止肥胖与动脉粥样硬化。有吸烟、饮酒、喝茶的****惯的病人，最好戒烟，健康饮酒；睡前忌饮浓茶和咖啡。
4、适量运动： 运动可以缓解人的紧张情绪，有利于血压的控制。帮 助高血压病人在运动前了解自己的身体状况，根据自身条件选择运 动的种类、强度、频度和持续运动时间进行有氧、伸展、及增强肌 力练****如：慢跑、太极拳、气功、散步等。
5、坚持服药： 目前降压药物是控制血压最有效的方式，告知患者要 严格遵医嘱定时、 定量服药，防止漏服。睡前服降压药易诱发脑血栓、 心绞痛、心肌梗死，应指导病人日常 要在睡前 2 小时服药。服药期 间忌饮酒、 也不可凭自己主观感觉随意添加或停用药物； 要让病人及 其家属知道血压即使正常了，仍要坚持服药，切忌降压药时服时停， 以免血压反弹，导致血压不稳定，加重病情。
6、监测血压：血压稳定者可每周监测 1次，血压波动的病人 2-3 次/ 周