健康伴我成长手抄报.doc

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健康伴我成长手抄报
篇一：心理健康手抄报资料
一、 怎样才算心理健康呢？
1、 充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理, 会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2、 充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷 的工作，甚至会给健康带来麻烦。
3、 生活目标切合实际。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产 生挫折感，不利于身心健康。
4、 与外界环境保持接触。
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以 及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、 保持个性的完整和和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施 展。
6具有一定的学****能力。
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学****新的东西，使生活和工作 能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7、 保持良好的人际关系。
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人 的心理健康有很大的影响。
8、 能适度地表达和控制自己的情绪。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能 发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9、 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否 则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
10、 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合 法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。
二、 十种正常的异常心理
精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度 以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚 不能贴上精神病的标签 .
1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良 好的休息和适当的娱乐即可消除。
2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。 但正常的焦虑反应常 有其现实原因 （现实性焦虑 ），如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。
3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣 毁物、痛打小孩，甚至威胁***。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当现 实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。
4、强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必 要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工 作。
5、恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感， 有时也想会不会往下 跳，甚至于想到跳下去是什么情景，这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。
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