天河寺硬气功.doc

天河寺硬气功
天河哥--!-硬气功
代万历年间由荆州天河寺(现荆州城南门外)住持僧
体,动静兼修,,旨在疏
通经络,调摄气机,,遵
循"气在先行,力在后随"的要旨,配合导引,吐纳,药
物调理,练就较高的硬功本领,功成后身手非凡,还
可强身健体,延年益寿.
一
,根本运气方法
:将吸入的气较猛烈地从鼻中喷出.
:将吸入的气像吞食物似的咽下去.
:呼气时意想将气送至头顶百会穴.
二,初级功法
文/张翔
字形平伸至肩,掌心向下,再下蹲,双手似捧球状于
小腹前,然后身体猛然直立,同时手臂迅速冲向头项
作反复做50次.
两脚掌平行,内侧与肩同宽,吸气时两手臂经前
平肩向后画弧,随后屈肘至腋下,手交虎爪形,再向
反复做50次.
两脚掌相距约3个横脚掌宽,吸气时两手臂呈一
字形平伸至肩,掌心向前,再下蹲,两手似捧球状于
小腹前,身体直立,同时两手上托至膻中处,翻掌下
压至丹田,.
鳓-45
练法
两脚掌平行,内侧与肩同宽,吸气时五指收拢呈
鹰爪形,同时双手臂向两侧平抬至肩,双手虎口向两
.
左弓步,吸气时双手臂由下往后再向前画圆,掌
动作反复做25次后,换右弓步,再做25次.
左弓步,左手叉腰,吸气时另一手由前向后,再
从下画圆至面部,立掌,手指朝上,大拇指离人中穴
约3厘米,,换右弓步,
再做25次.
左弓步,左手叉腰,另一手直臂由前向上向后画
圆3下(前两下吸气,后一下屏气),随即向前冲拳,拳
心朝下,,换右弓
步,再做25次.
左弓步,左手叉腰,另一手由下向后画弧,至头
上动作反复做25次后,换右弓步;再做25次.
两脚掌平行,,
掌心朝上,向上抬至膻中穴时翻掌向前,用力向前
推,,掌收回贴胸时吸
气,.
两脚掌平行,内侧与肩同宽,两手叉腰,向前弯
动作反复做5O次.
左弓步,吸气时双臂呈一字形平伸至肩,然后向
前下方画弧至腹前,两指尖相对,掌心朝向腹部,双
次后,换右弓步,再做25次.
爪形,虎口贴于两乳上方,吸气时脚后跟抬起,身体
稍向前倾:随后脚跟落地,两肘猛然向前夹,尽量含
胸,喷气:再两肘向两侧展开扩胸,吸气(手不离胸).
以上动作反复做50次.
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左弓步,左手叉腰,吸气时另一手向前平举,掌
心向外,大拇指向下,往后平肩作捋气状,再从腋下
次后,换右弓步,再做25次.
两脚相距约3横脚掌远,吸气时弯腰呈9O.,同
时双臂从两侧向前下方下压,掌心向下,离地约15厘
米远,然后以腰为轴,双臂带动上身由左向上向右向
下画圆,然后身体直立,手同时随势上升,双手大拇
指贴在乳头上一寸地方,呈捧球状,再猛然向前推
出,.
两脚掌平行,内侧与肩同宽,双掌心朝上自然贴
于腹部两侧,吸气时双掌上抬