2022年瑜伽老师感悟心得模板.docx

瑜伽老师感悟心得模板

　　当代人所称瑜伽关键指一系列修身养心方法，包含调身体位法、调息呼吸法、调心冥想法等，以达至身心合一。下面由我为大家整理了关于瑜伽老师感悟心得，供大家参考。
　　瑜伽老师感悟心得1
　　瑜伽老师曾不止一次地咱们和宇宙和大自然连接一个表现!不但如此，人和人之间也有很深连接，比如：你有一个性子很急挚友，他做什么事火急火燎，在一起时你也会被他带着急起来;母亲情绪是什么样，婴儿即使不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不愉快，另外一个也没法真正愉快。这全部是人和人之间连接!瑜伽练****就是让咱们有意识活着，真正感受到，你跟这一切全部是连接在一起!练****瑜伽目标，并非是要创造另外一个自己，而是真正和自己内在空间连接，和全部一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到：Samadhi!
　　接下来咱们说说顺位，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上，经过调整身体各个别肌肉来改进体式，它能够很精准提升人体身心健康，而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练****要求控制身体和骨骼正确排列，每个体式训练全部需要在控制、分解前提下做练****同时，精准顺位是包容，它正视全部流派优点，而且会借助个别简单辅助工具来发展和强化关键肌群能量。
　　简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放......让你身体各部位全部待在该待地方，要用该用力，不用不能用力，各部位全部归位。练****中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学****到精准方法，不再受伤!这是身体上表现顺位!
　　不过，除此之外还有更大顺位。在瑜伽垫上，你身心怎样顺位;离开瑜伽垫，咱们和咱们碰到事情怎样去顺位，而不是想要去强行改变，阻止，拒绝一切!身体上顺位是为了帮助咱们达成这个更大顺位而服务。其实很多时候人受苦原因就是因为拒绝!拒绝自己愤恨，拒绝自己生气，有些人甚至拒绝自己愉快。拒绝力量有多大，你苦难就有多深!
　　咱们为何来练****瑜伽?
　　其实大个他人是想要寻求愉快和幸福感，没有多个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有些人在身体僵硬时候，拒绝自己僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式时候，拒绝自己做不到，所以拼命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后认为尤其愉快。这并没有对错，但这多么像你最终打败了自己愤恨，打败了自己做不到这件事!
　　这些练****全部不叫顺位。
　　而且每一个人全部有每一个人顺位状态，顺位不是全部人一个标准化东西，它会给你一个顺位参考，而每个人个体骨骼大小形态不一样时候，那它顺位标准也不一样!包含你开始练****顺位，和你练****了两年三年以后顺位也不一样，随时全部是尊重每一个个体独特征，因为每一个人身体全部是独一无二!
　　顺位意义在于咱们个体怎样和更大宇宙意识顺位，而并非说要消亡小我去奔向大我!即使咱们总是被局限，因为这些局限，大家经常忘了自己内在是多么完美!不过咱们也还是有机会去认知到自己更大创造，这创造每个人全部有，只是你练****方法或说你现在无意识造成你可能无法看到!宇宙是大意识表现，咱们自己是小意识表现，怎样让小意识表现顺在大意识表现，这才是更大顺位!
　　没方法停顿想，越控制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就需要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切时候，一切就变得不那么困难了!你越想改变东西就代表你跟它反抗越大。
　　说起来轻易，可是在生活中碰到这些事时候，咱们就蒙圈了!所以才要不停经过练****去明白：咱们来到瑜伽垫上做什么?重新去认识自己有没有顺位过，做伸展时候，我态度、我呼吸在干什么，我有什么样想法在这个体式上，我有没有跟我身体在一起，这叫顺位!
　　顺位不是一个死板东西
　　老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你顺位样子是什么，有时候你看着它身体形态不是顺位，而他态度是顺位，这其实是很好一个顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋全部便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位原因，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就出现了不顺位情况!
　　很多人练瑜伽时就像蒙着眼睛马，闭着眼睛乱撞，把自己撞得头破血流!才知道问自己，自己在练什么?有太多人在练瑜伽时候很迷茫，很迷惑，不知道自己为何天天去重复这些东西，不知道自己为何非要练个劈叉出来，不知道拼着命为何做个手倒立起来，你能托起你身体，你能托起你困难吗?你能托起你挫折吗?可能一个不会劈叉，不会手倒立人，面对困难时候有一个更大更敞开胸怀，而你没有，那么你练****真帮到你了吗?
　　瑜伽不是让咱们变成拼命三郎，它是让咱们内心愈加富足，让咱们对于生活中一切愈加满足，感觉到幸福，而不是在咱们之外创造一个想象幸福!幸福不在你之外，他，就