情绪管理团体心理辅导方案.docx

: .
情绪管理团体心理辅导方案
2013年5月一、团体名称情绪管理二、团体目标1．帮助成员正确理解情绪团体契约
5月26日9
占至12占
八、、.11厶八、、
热身活动
快乐传真
考验团体默契
团体活动
发现快乐分享
只要善于发现，快乐无处不在
能源加油站分享
讨论、学****面对挫折时的应对方式
休息
午饭
5月26日12点至14点
开场，唱团歌，跳团舞，朗读团体契约
热身活动
谁是卧底
学会观察他人的情绪变化
5月26日14
点至17点
团体活动
你是我的眼分享
学会信任与合作
情绪垃圾桶
与不良情绪说再见
放松训练
生理放松：肌肉放松法
学会肌肉放松
心理放松：冥想放松法
学会心理放松与积极的自我暗示
结束
分享、总结今天的收获，唱团歌，跳团舞
十四、游戏具体实施方案一）人椅每组围成一圈，每位学员将他的手放在前面的成员的肩上；听从训练者的指挥，每位学员都徐徐坐在他后面学员的大腿上；坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看那个小组可以坚持更长的时间（二）情绪猜猜猜
1 情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
2 让团员随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让其他的团员猜测台上的同学要表达什么情绪。
组织讨论：“情绪有好坏之分吗为什么”交流并分享（三）镜中人团员两两一组，一方做出各种表情，另一方作为镜子模仿。时间为2分钟左右。
1 双方互换角色。
2 学生围绕刚才的活动讨论分享：
1 （1）看到“镜子”的表情，你有什么感受（2）情绪可传染吗（3）在努力做各种或者模仿各种表情时，你的情绪有变化吗四）我的心情故事发给团员一人一张小纸条，写下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目生活中的烦恼与麻烦。
2 团员不记名地将完成的小纸条丢到团体中央。
3 请团员依序抽出纸条，并念出内容，分享自我的感受与想法或与成员一同讨论找出解决的策略。
（五）发现快乐
1 请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。
2 请部分学生读出自己的快乐清单。
3 小组脑力激荡法：在同学的“快乐清单”的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。
4 以小组为单位读出小组的快乐清单，给想得最多的小组发礼品。
（六）能源加油站
1 举出几件较常发生的生活事件（如被长辈骂、考试成绩不理想、被同学冷落忽视或与要好同学起口角等），鼓励团员分享自己的应对方式。
2. 发给每位团员一张能源表，填写自己的「支持能源」，最内圈的是自己有挫折最先想到要帮忙的，最外圈的即是较少会找的人。
3. 鼓励团员分享：
（1）自己哪种资源能量最充足（2）自己最常用的是哪一项为什么（3）有哪项资源是拥有但却很少用的（七）你是我的眼
1 两两一组，站到起跑线后，甲用手帕把眼睛蒙住，乙通过口令引导甲越过