式简化太极拳拳谱.docx

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24式简化太极拳图解
24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被: .
24式简化太极拳图解
24式太极拳，因其是太极专家从杨式太极拳中精简而来，又仅24个招势，故常被叫做“简化太极拳”。24式太极拳虽然动作不多，但能充分体现太极拳的运动特点，与传统的太极拳法相比，内容更精炼，结构更合理，动作更规范，在满足太极拳爱好者锻炼身体需要的同时，又便于掌握，易学易懂，费时少，收效快，所以流传极广，尤其为太极拳初学者所喜爱。
24式太极拳共分八组第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅
第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾
第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚
第六组16左下势独立17右下势独立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂
第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势24式太极拳套路名称
1. 起势野马分鬃
2. 白鹤亮翅搂膝拗步
3. 手挥琵琶倒卷肱
4. 左揽雀尾右揽雀尾
5. 单鞭云手
6. 单鞭高探马
7. 右蹬脚双峰贯耳
8. 左蹬脚左下势独立
9. 右下势独立玉女穿梭
10. 海底针闪通背
11. 转身搬拦捶如封似闭
12. 十字手收势
一、起式
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、左右野马分鬃
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三、白鹤亮翅
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四、
左右搂膝拗步
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九、单
鞭
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五、手挥琵琶
3940
六、左右倒卷肱
41
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434445
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4950
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七、左拦雀尾
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58
59
606162
6364
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八、右拦雀尾
6768
69
70
十、云手
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90
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十一、单鞭
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