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小孩缺钙吃什么好.doc

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小孩缺钙吃什么好
每一个妈妈都希望自己的小孩有一个健康的身体,小孩随着年龄的增长,骨骼也在不断地生长,成长期的小孩需要补充大量的钙质,如果小孩缺钙就会出现哭闹,不长个、不易入睡等现象,那么小孩缺钙吃什么好呢?下面就跟着小编一起探讨小孩缺钙和补钙的问题吧。

小孩缺钙的症状

小孩缺钙的症状:夜惊、夜啼、烦躁、多汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染、不易入睡、啼哭、易惊醒、阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、X或O型腿、鸡胸、指甲灰白或有白痕、偏食、白天烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、龋齿、头发稀疏、易感冒、抵抗力下降、生发迟、枕发、气色不好、小儿多动症。

小孩补钙的方法:

对于一岁以下的小孩:在食用母乳的同时,父母应该把牛奶,羊奶,鱼汤等食物作为辅食,给小孩喂养,并且多带小孩晒太阳,帮助小孩补充钙质。

对于1岁以上的小孩:应该多食用乳类与乳制品:牛、羊奶等;豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等;海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海参、田螺等;肉类与禽蛋:羊肉、猪肉等;蔬菜类:胡萝卜、萝卜缨等;水果与干果类:柠檬,西瓜子、南瓜子、花生、莲子等,当然,食物是满足不了小孩补钙的,最好能吃些儿童钙片来补钙,比如钙之缘片。同时应该尽可能多的带小孩晒太阳。

母乳。4-6个月以内的小孩营养主要来自母乳,因此,哺乳期的母亲一定要注意补充营养,需要多吃含丰富钙质的食物,如奶涨品、豆类、鱼、虾等。如果妈妈所食食物中钙营养充足,母乳质量好,就可以满足半岁小孩生长发育所需要的钙。

配方奶。奶是钙的良好来源,

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