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肥胖的健康指导
体重指数（BMI ）=体重kg/身高itf
~;多23为了超重,提示热能摄入过量,23~ 为了肥胖前期,25~精品资料，欢迎大家下载！
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肥胖的健康指导
体重指数（BMI ）=体重kg/身高itf
~;多23为了超重,提示热能摄入过量,23~ 为了肥胖前期,25~,＞ 30为了II度肥胖；
健康指导：
改变进食行为了：如增加咀嚼次数,减慢进食速度,饭前先喝一碗汤, 既帮助消化液的分泌,又增加饱腹感,减少饮食量.
限制总热能摄入量： 耗量,,每月体 ~1 〜2 kg.
饮食结构：采用高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素、 蛋白食物如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼、虾、鸡、大豆、花 ,如肥肉、动物内脏、油炸食品等. 少食高热量的食物,如甜食、糖果、、 杂粮, 5克.
体育锻炼：应与饮食治疗同时配合,并长期坚持,否那么体重不易下 降,（适宜的运动 工程、适宜的运动量）、循序渐进、 运动时间为了每天的15: 00' —17: ,至少 要休息30min,才能吃饭；
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肥胖的健康指导
体重指数（BMI ）=体重kg/身高itf
~;多23为了超重,提示热能摄入过量,23~ 为了肥胖前期,25~,＞ 30为了II度肥胖；
健康指导：
改变进食行为了：如增加咀嚼次数,减慢进食速度,饭前先喝一碗汤, 既帮助消化液的分泌,又增加饱腹感,减少饮食量.
限制总热能摄入量： 耗量,,每月体 ~1 〜2 kg.
饮食结构：采用高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素、 蛋白食物如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼、虾、鸡、大豆、花 ,如肥肉、动物内脏、油炸食品等. 少食高热量的食物,如甜食、糖果、、 杂粮, 5克.
体育锻炼：应与饮食治疗同时配合,并长期坚持,否那么体重不易下 降,（适宜的运动 工程、适宜的运动量）、循序渐进、 运动时间为了每天的15: 00' —17: ,至少 要休息30min,才能吃饭；
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