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坐月子：正确的产后护理方法

中国人非常讲究坐月子，传统观念里坐月子有很多的禁忌事项，比如不能吹风、不能洗澡洗头、不能刷牙、不能吃生冷食物等等。那美国人坐月子吗？美国没有坐月子这种说法，我 第2页 /总页数 3 页
坐月子：正确的产后护理方法

中国人非常讲究坐月子，传统观念里坐月子有很多的禁忌事项，比如不能吹风、不能洗澡洗头、不能刷牙、不能吃生冷食物等等。那美国人坐月子吗？美国没有坐月子这种说法，我生产的时候在医院亲见美国妈妈产后喝饮料就加冰块，很多美国妈妈产后刚能下床就在医院冲澡。
我们俗称的“月子”在现代医学中被称为“产褥期”，产妇的身体的确和常人不太一样，但也并不是什么都不可以做。今天我就来给各位妈妈分享如何科学看待月子中的百般禁忌，同时给大家介绍一下正确的产后护理方法。
1、长时间静卧会引发诸多健康问题
传统观念认为产妇应该长期卧床休息，这样才有利于恢复身体，事实上除了那些医生特别叮嘱要静养的产妇之外，普通产妇在产后24小时就可以在床上靠着坐起来，第三天就可以下床行走。
长时间卧在床上不活动会引发诸多弊端，可能会导致下肢静脉血栓、盆腔底部肌肉缺乏锻炼从而导致子宫、直肠、膀胱脱垂，而且还不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出。
2、吹风并不是导致“产褥热”的主要原因
传统观念认为产妇不能吹风，全身上下都应该包裹完全，门窗紧闭，否则会导致“产褥热”（产后风）。事实上，引发产褥热的真正原因并不是吹风，而是藏在产妇***官里的致病菌，产前检查消毒不合格、产褥卫生不到位都可能导致产褥热。
产妇不能吹风是没有科学依据的，产妇卧房应该保持空气流通，通风换气能够避免产妇和宝宝患呼吸道感染。如果夏天还紧闭门窗的话，还可能会导致产妇中暑。
3、月子期间饮食应该多样化，可以适量吃盐
传统观念里产妇饮食应该以清淡为主，并且忌口，牛肉、羊肉、鱼虾类都不能吃。这种说法也并不完全准确，产妇的饮食应该多样化，只吃一两样无法满足产妇的营养需求，而且吃的太单调也不利于分泌乳汁。
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另外，饮食清淡也并不意味着一点盐都不放，产后排汗量大，乳腺分泌旺盛，是需要及时补充水和也分的。所以产妇可以适量的吃盐，不要过量就好。
4、鸡蛋并不是吃的越多越好
鸡蛋的营养价值高，人体也比较容易消化，但是注意不要吃的太多，不然营养吸收不了，还会引发消化问题。
5、月子里也要刷牙，建议每次进餐后漱口
产妇进餐次数会比较多，食物残渣留在口腔里的机会也会更