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2022年三伏天中医祛湿保健养生
　　你的体内有湿气吗?快来自测!
　　1、起床时：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，头像有东西裹住似的，无精神，或是像穿了件湿衣服一样，浑身本文格式为Word版，下载可任意编辑

2022年三伏天中医祛湿保健养生
　　你的体内有湿气吗?快来自测!
　　1、起床时：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，头像有东西裹住似的，无精神，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不爽，人也懒得动，口苦、口粘、口中有异味，近期逐渐肥胖，那么可以肯定你体内有湿了。
　　2、如厕时：看大便是不是粘在马桶上，也可以观察手纸如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的***积留在体内，则百病丛生。
　　3、洗漱时：看舌苔，对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能出现问题了。如果舌苔粗糙或很厚、黄腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
　　除了以上主要的三点，还有两个简单判别方法：
　　第一，早上起来刷牙的时候很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边毛辣辣的感觉。
　　第二，早上起来感觉小腿肚发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。
　　如发现自己符合以下症状三条以上，也说明有湿邪侵体：
　　1、头发、面部爱出油。
　　2、睡觉流口水、口臭、口苦、身体有异味。
　　3、浑身无力，常感到疲倦。
　　4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
　　5、大便稀黏腥臭，粘稠。
　　6、说话都懒得说，没劲儿。
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　　7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
　　8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
　　9、腹部常有胀气，身体浮肿。
　　10、头重如东西裹住。
　　11、舌头边缘有锯齿，俗称裙边舌。
　　12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)，男性阴囊潮湿。
　　13、机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高，男性阳痿早泄。
　　14、尿刺痛、尿道口生东西。
　　三伏天解暑祛湿药有哪些?
　　鲜荷叶：能清热祛暑最善于治疗暑热。鲜荷叶不仅仅是一味解暑良药，而且还能通过烹制给人送来凉爽的清香。
　　金银花：用于解暑热、消疖肿;对痢疾、大肠杆菌、葡萄