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夏初养生两注意.docx

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夏初养生两注意
　　夏初养生两注意：
　　运动养生应适量
　　夏初是运动的最正确时节。遵循"勿大汗，以养脏气";的原那么，湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。最好在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿、夏初养生两注意
　　夏初养生两注意：
　　运动养生应适量
　　夏初是运动的最正确时节。遵循"勿大汗，以养脏气";的原那么，湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。最好在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿、拉耳、拉伸一下四肢，是非常必要的晨练，可帮助火气的消散。长期坚持还会有耳聪目明，面色红润的效果。
　　一些小小的"运动";加到工作中去，比方中午吃完饭做做伸展运动，或者假如埋头苦干的时间太长，时不时在办公室周围跑上一圈，这些微小的行为都会减少安康隐患。
　　养心应平稳情绪
　　古人认为：夏主火，内应于心，因此夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为，天气炎热的夏季会影响到人们的心脏功能，天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季调心养心非常必要。
　　夏季不要过度冲动，应保持愉快平和，安闲自乐，切忌冲动。尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。夏季属阳，而静能生阴，阴阳调和，才能保护心神，乐享夏天。
　　夏初养生还应注意多吃蔬菜水果。最后提醒，合理饮食、起居规律、安康运动加乐观心态是养生保健的关键!

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