健康饮食小常识顺口溜.docx

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健康饮食小常识顺口溜
我们所吃的食物的质量和数量，打算我们的生理和心理健康。有一些饮食法则，是健康身体所必需的。下面我给大家共享健康饮食小常识顺口溜，盼望能够关心大家!
健康饮食小常识顺口溜

健康饮食小常识顺口溜
我们所吃的食物的质量和数量，打算我们的生理和心理健康。有一些饮食法则，是健康身体所必需的。下面我给大家共享健康饮食小常识顺口溜，盼望能够关心大家!
健康饮食小常识顺口溜
1. 饭后百步走，活到九十九。
2. 豆腐配海带，常吃除病害。
3. 预防肠胃病，饮食要洁净。
4. 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
5. 精粮合口味，粗粮润肠胃。
6. 气短体虚弱，煮粥加山药。
7. 吃米带点糠，养分又健康。
8. 有泪尽情流，疾病自然愈。
9. 饮食****惯好，远离医和药。
10. 核桃山中宝，补肾又健脑。
11. 不做害人事，不吃有毒物。
12. 午茶助精神，晚茶担心眠。
13. 晚餐宜清淡，益身防早衰。
14. 早餐每天有，晚上减一口，
15. 人想长寿安，要减夜来餐。
16. 清退高热症，煮粥加芦根。
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，益寿又健康。
18. 饮食讲卫生，保你不生病。
19. 少吃多味道，多吃坏肚皮；
20. 朝食三片姜，赛过人参汤。
21. 大蒜是个宝，常吃身体好。
22. 若要治口臭，荔枝能除根。
23. 饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
24. 五谷加红枣，胜似灵芝草。
25. 三餐不过饱，无病活到老。
26. 热天半块瓜，药物不用抓。
27. 戒掉烟和酒，疾病围着走。
28. 辣椒尖又辣，增食助消化。
29. 饭前一碗汤，不用进药房。
30. 常吃萝卜菜，啥病也不害。
31. 若要身体康，饭菜嚼成浆。
32. 寒从脚上起、病从口中入。
33. 饭前一口汤，赛过良药方。
34. 宁可食无肉，不行饭无汤。
35. 吃面多喝汤，免得开药方。
36. 话多不值钱，吃多不香甜。
37. 三餐不合理，健康远离你。
38. 吃饮少一口，活到九十九。
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39. 饮食讲科学，金秋好生活。
40. 若要皮肤好，粥里加红枣。
吃甘蔗时的留意事项
1、甘蔗不能多吃
甘蔗多汁味甜，口感很好，大人小孩都爱吃，千万不要贪嘴一次性吃太多的甘蔗。由于甘蔗吃多了简单导致腹胀，血糖过高。我们都知道吃甘蔗可以缓解低血糖，一次食用过多会造成血糖上升过快，引起身体不适，所以建议一次最多不过超过（也许20厘米）一段。
2、吃甘蔗最好避开脾胃虚弱时
脾胃不好或者是身体比较虚寒的时候就不要再吃甘蔗了，甘蔗本身性寒对于肠胃不好的人来说简单引起腹泻，身体寒气较重的人会加重寒湿，