身体素质练习1 --- 柔韧.docx

身体素质练****1 —-— 柔韧
课题
身体素质练****柔韧
课时数
1
教
学
目
标
知识和技能
1、学生能纯熟掌握腿柔韧和腰背柔韧拉伸的练****方法。
2、通过练****不断的进步柔韧素质。
3、学生互相帮助，努力练身体素质练****1 —-— 柔韧
课题
身体素质练****柔韧
课时数
1
教
学
目
标
知识和技能
1、学生能纯熟掌握腿柔韧和腰背柔韧拉伸的练****方法。
2、通过练****不断的进步柔韧素质。
3、学生互相帮助，努力练****互相鼓励,抑制困难，培养坚忍不拔的意志品质。
过程和方法
讲解示范，引导、启发、鼓励学生自我学****互相学****游戏进步
情感态度和价值观
积极、主动参和、乐观向上;拼搏的精神
学情
分析
大部分学生对柔韧练****缺乏系统的认识，存在怕苦怕累的心理，不能坚持长期练****需要引导学生学会正确标准的动作技术，养成自觉长期练****的****惯。
备注
教学重点
进步学生的柔韧性和绝对力量
教学难点
动作的标准性
教具(课件)
篮球场一块
教
学
过
程
开场部分 （5分钟）
1、体育委员集合整队,报告人数
2、师生问好，检查服装
3、宣布本节课内容、任务、目的及注意事项
4、安排见****生
准备部分 （10分钟）
集中注意力游戏:正反口令 2′
慢跑300米 2′
原地徒手操 6′
（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3)肩关节运动 （4）体转运动
（5）腹背运动 （6)膝关节运动 （7）弓步压腿 (8）腕、踝关节运动
三、根本部分 (20分钟）
1、原地单人练****8′
（1)站姿动力拉伸，立位体前屈手掌摸地20次
（2）站姿静力拉伸，立位体前屈双手抱小腿,头贴小腿，胸贴大腿30秒
（3)坐姿动力拉伸，坐位体前屈手掌