塑造强大内心.docx

提升心理弹性 塑造强大的内心
【课题】提升心理弹性•塑造强大的内心
【课时】1 课时
【教学目标】 帮助学生提升心理弹性,塑造强大的内心,正确认识困难和挫折，掌握面对困 难和挫折的一些方法，在活动中提升心理弹性,提高自己的耐挫力；增强提升心理弹性 塑造强大的内心
【课题】提升心理弹性•塑造强大的内心
【课时】1 课时
【教学目标】 帮助学生提升心理弹性,塑造强大的内心,正确认识困难和挫折，掌握面对困 难和挫折的一些方法，在活动中提升心理弹性,提高自己的耐挫力；增强勇气和 信心，敢于直面生活中的困难和挫折。
【重点难点】 重点：提升心理弹性,正确认识困难和挫折。 难点：塑造强大的内心,勇于面对困难和挫折及其方法。
【教学方法】
讨论法、启发法、案例法、谈话法、情境导入法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
设疑
常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困难，经受挫折是生活中难以避免 的事情。处于花季的我们该如何提升心理弹性•塑造强大的内心？
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人生难免有挫折！哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。从某种意义上说，人的一生 就是与各种各样大大小小的困难和挫折进行斗争的过程，没有挫折的人生是不完整的人生。
一、 什么是心理弹性？ 心理学认为，心理弹性是一种从创伤或者痛苦的事件中复原并获得良好的适应的心理能
力，通俗的意思就是抗挫折的能力。
二、 心理弹性如何提升？
提升心理弹性思维 用两分法看待事情－－任何事情都会有积极的一面和消极的一面；若这个事情是失败
的，需要从失败中看到积极的一面，若这个事情是积极的事情，也需要看到有待成长的地方。
避免绝对化化的思维，增加思维弹性，就是能够从所谓的“绝对”失败环境中，看到一 些积极的东西。
提升心理弹性的行为 自律行为是最好的方法。例如，制定周期计划，让自己每天都能执行，从而达到一个小
目标。
提升心理弹性的环境
创造适合自己的心理弹性环境，这里的环境可以是客观环境，也可以是志同道合的人或
团体，因为人一旦有属于自己的世界，现实的挫折、痛苦就能够有一个很好的释放渠道。
三、塑造强大的内心
1．认识到什么是健康？ 健康=生理健康+心理健康+社会适应良好+道德健康。
四、加强心理锻炼，学会心理调适
。
、情境迁移和咨询。 ，学会自我放松，培养多种兴。
下面请同学们一起来欣赏一首小诗： 凡事感激
感激伤害我的人，因为他磨炼了我的心态 感激绊倒我的人，因为他强化了我的双腿 感激鞭打我的人，因为他激发了我的斗志 感激欺骗我的人，因为他给了我智慧 感激抛弃我的人，因为他教会了我独立 凡事感激――感激一切使我坚强的人
感激成功，因为它谱写了我